Mengapa emosi muncul selama yoga?

Ya — ada penjelasan neurofisiologis yang masuk akal. Yoga, terutama pernapasan lambat dan peregangan yang berkepanjangan, meningkatkan nada vagal dan menggeser sistem saraf dari dominasi simpatik (fight-or-flight) menuju regulasi parasimpatis. Ketika pola ketegangan defensif melembutkan, jaringan memori emosional yang tertekan — disimpan di seluruh struktur limbik seperti amigdala dan hippocampus — dapat menjadi lebih mudah diakses. Selain itu, pernapasan diafragma dalam mengubah keseimbangan dan kesadaran interoseptif, meningkatkan kepekaan terhadap sensasi internal yang dapat ditafsirkan secara emosional. Ini bukan mistis; itu adalah kalibrasi ulang otonom yang dikombinasikan dengan peningkatan integrasi tubuh-otak.