لماذا 20: 4 صيام متقطع أفضل من 18: 6

أصبح الصيام المتقطع شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة كوسيلة لفقدان الوزن وتحسين الصحة وزيادة الطاقة. كثير من الناس يفكرون الآن في طرق مختلفة للصيام المتقطع ، مثل 20: 4 و 18: 6.