10 أسرار لمعرفة كيف تحافظ المرأة الفرنسية على النحافة والأناقة
تشتهر النساء الفرنسيات في جميع أنحاء العالم بأناقتهن وشخصياتهن النحيفة. لكن كيف يفعلون ذلك؟ المرأة الفرنسية لديها بعض الأسرار في أعماقها عندما …
النباديتا
شوربة جوليان بالخضروات مع الكركم ونودلز البيض المزيفة: وصفة صحية وخفيفة ومرضية
مثالي لتناول عشاء دافئ خلال الأوقات الباردة من العام ، بالإضافة إلى حل ممتاز لوجبة خفيفة مع طبق جيد ومرضي وشوربات خضروات ...
معكرونة العدس مع البابريكا التوفو: وصفة نباتية صحية
في هذا الوقت من العام ، عندما تقترب حرارة الصيف ، فلنحصل على ما شابه في صنع المعكرونة المصنوعة من البقوليات ، كما هو الحال مع ...
ميسو باذنجان مع أرز بني: وصفة صحية
من خلال قلي الباذنجان الميسو على المقلاة أو المقلاة، لا نحتاج إلى تشغيل الفرن، ولكن يمكن أيضًا تحميصه عن طريق وضع صلصة ميسو ...
كيك شوكولاتة فيتنس: وصفة حلوة خالية من السكر وخالية من الغلوتين مع بروتين إضافي
يمكننا اللعب مع الوصفة عن طريق تغيير “الدقيق” بحيث تكون خالية تمامًا من الحبوب ، واستبدال الشوفان بنفس الكمية من الجوز المطحون المختار ، على الرغم من أننا ...
أكواب كريمة الجبن والجبن: وصفة سهلة لحلوى الحفلات الصحية
في المناسبات الخاصة مثل عيد الميلاد ، مع قوائم الاحتفال الكبيرة مثل ليلة رأس السنة الجديدة ، يمكننا جميعًا الاستمتاع بتناول ما نريد وتناول قطعة من Nougat أو بعض Pollorón الأخرى بعد العشاء. لكن ليس من الجيد أن تتخلص من تلك القائمة بحلوى صحية ، مع التفكير قبل كل شيء في جعلها أخف وزناً حتى لا تجعل الأمر أكثر صعوبة على جهازنا الهضمي ، الذي يتوق إليه أيضًا بعد الوجبة.
صلصة العدس البولونيز: وصفة نباتية صحية لأطباق المعكرونة وأكثر من ذلك بكثير
سوف يستهجن الأصوليون اسم هذه الوصفة ، لكن علينا أن نعترف بأن معظم أطباق المعكرونة البولونية المحضرة خارج إيطاليا تختلف اختلافًا كبيرًا. البديل العالمي الشهير يتكون من صلصة لحم مفروم مع خضروات سوتيه و الكثير من الطماطم. . هذه هي النسخة النباتية التي تستخدم العدس كبروتين ، وهي طريقة مختلفة لتناول البقوليات التي ستقنع حتى الأكثر أكلًا للحوم.
لفائف الباذنجان المحشوة بالطماطم والجبن واللفت: وصفة صحية
الباذنجان خضروات يحبها الجميع ليس فقط بسبب نكهة لذيذة، ولكن أيضًا لطبيعتها المتنوعة في المطبخ. على الرغم من أن الطريقة المفضلة الأخرى للاستمتاع بها يتم تحميصها في الفرن ، فقد ترغب أيضًا في تحضيرها بطريقة مختلفة بطريقة صحية ووصفة أكثر أصالة لتناول العشاء مثل لفائف الباذنجان المحشوة بالطماطم والجبن واللفت.
معكرونة العدس الأحمر مع الطماطم الكرزية المقلية: وصفة صحية
يعد دقيق الحمص عنصرًا أساسيًا في مطبخي ، وأنا أحب استخدامه للاستمتاع بفوائده في الأطباق ذات التنسيقات المختلفة جدًا. لهذا السبب كان عليّ بالتأكيد تجربة المعكرونة البقولية ، والصيف هو مناسبة مثالية لتجربة أطباق مثل هذه المعكرونة ذات العدس الأحمر مع طماطم الكرز المقلي.
دجاج سريع بالكاري والحمص: وصفة صحية
في بعض الأحيان نعتقد أن أطباق البقوليات نباتية أو تتبع وصفات تقليدية محملة بالنقانق واللحوم الدهنية. لكن من الواضح أنهم يقدمون المزيد من اللعب في المطبخ ، سواء بمكونات المأكولات البحرية أو مع مزيج من المكونات أخف وزنا وأكثر صحة. يمكن أيضًا تكييف وصفة الدجاج والحمص هذه عن طريق تغيير لحم الدواجن لبروتين نباتي مثل التوفو دون أي مشكلة.
