أستيقظ قبل بضع دقائق من المنبه كل يوم تقريبًا حتى عندما يتغير وقت التنبيه قليلاً. أجد أنه من الغريب كيف يبدو أن الجسم يتنبأ بوقت الاستيقاظ. هل هذا مرتبط بالإيقاعات البيولوجية؟
يعمل الجسم على إيقاع الساعة البيولوجية الذي يتحكم فيه الدماغ. عندما تصبح أنماط النوم متسقة ، تتعلم الساعة الداخلية متى تستيقظ ، وهذا هو السبب في أن الناس غالبًا ما يستيقظون بشكل طبيعي قبل التنبيه.
تدرب
تأمل
