Por que finalmente dei uma chance à ioga na cadeira — e o que me surpreendeu
Você já se pegou pensando: "Quero experimentar ioga, mas toda essa coisa de se curvar e se alongar no chão não é para mim"? Que chato! Bem, adivinhe só? Ioga na cadeira…
Patrick Franco
Como a Consciência dos Chakras Me Ajudou a Quebrar Meus Padrões de Raiva: Uma Abordagem Mente-Corpo
Na busca pela paz interior e equilíbrio emocional, a sabedoria ancestral encontra a ciência moderna na exploração dos chakras. Esses centros de energia no corpo, frequentemente associados às filosofias orientais, …
Os 5 melhores mudras para atletas: dicas de especialistas e benefícios surpreendentes.
Mudras são movimentos de mãos aplicados na ioga e na meditação para direcionar a energia e o foco. Os mudras podem ser usados para aprimorar o treinamento de atletas, permitindo que eles se concentrem…
Passo a passo no Ashtanga Yoga: Experiências, conselhos e dicas
Este é um gesto clássico do Ashtanga Yoga. É um movimento altamente dinâmico que se repete diversas vezes na série para manter o corpo aquecido entre as posturas estáticas. Todos que…
Como a ioga transforma o seu corpo?
Já se perguntou como a ioga pode transformar o seu corpo? Bem, você está no lugar certo! Neste artigo, vamos descobrir as maneiras incríveis pelas quais a ioga pode transformar você, por dentro e por fora…
Com que frequência você deve estender o tapete?
Você já se perguntou: "Quantas vezes por semana devo praticar ioga?" 🤔 Você não está sozinho(a), vamos conversar sobre isso. O Dilema da Frequência da Ioga. Então, você quer…
Por que a ioga me dá náuseas? Entendendo as causas e como superar isso.
A ioga tornou-se uma prática popular para melhorar a saúde física, o bem-estar mental e a paz interior. Mas, para alguns praticantes, essa prática milenar pode causar um efeito colateral inesperado: náusea.
Vishuddha Mudra: Desvendando o Poder do Seu Chakra da Garganta
O Vishuddha Mudra, um poderoso gesto de mão da ioga, está intimamente ligado ao Vishuddha Chakra, ou Chakra da Garganta. Diz-se que essa prática ancestral do mundo da ioga e da meditação…
Como fazer a flexão de braço Chaturanga Yoga: um guia completo
Chaturanga Dandasana, comumente conhecida como flexão de braço no yoga, é uma postura fundamental em muitas práticas de yoga. Essa postura é essencial para desenvolver força, estabilidade e alinhamento na sua prática de yoga.
Postura do Laço no Yoga para Iniciantes: Benefícios, Como Fazer e Variações
A postura do laço, também conhecida como Pasasana em sânscrito, é uma postura de ioga desafiadora e revigorante que oferece inúmeros benefícios físicos e mentais. Esta asana requer força, flexibilidade e…
