Dar certo
Meditação
Tenho 50 anos e às vezes acordo repentinamente no meio da noite com uma sensação de ansiedade ou inquietação. Meu horário de sono é regular, mas isso tem acontecido com mais frequência. O estresse ou as alterações hormonais podem ser responsáveis?
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Acordar durante a noite com sentimentos de ansiedade às vezes pode estar relacionado a hormônios do estresse, ciclos de sono irregulares ou distúrbios ambientais, como ruído e exposição à luz. Gerenciar os níveis de estresse noturno, reduzir a exposição à tela antes de dormir e manter uma rotina de sono consistente pode melhorar a estabilidade do sono.
