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Hoy en día, la gente está muy preocupada por la humillación física. Desde pequeños, en la escuela, se les llama gorditos. Esto afecta su… salud mental. Por eso es importante centrarse siempre en la actividad física. No debería haber límites sociales en cuanto a tamaño y peso. Hay muchas personas que siguen esta tendencia de dieta y que, en años, no habrían disfrutado de su comida favorita.
Teniendo esto en cuenta, cada año el 6 de mayo se celebra el Día Internacional Sin Dieta. Así que, ¿por qué no aprovechar esta oportunidad para deleitar tu paladar?
Comer tu comida favorita no está mal, pero es muy importante cuidar tu salud junto con ello. No está mal disfrutar de una comida trampa ocasional mientras descuidas tu alimentación saludable. Pero algunos errores al hacerla pueden arruinar todo tu esfuerzo.
En Verywelfit le informamos sobre algunos errores comunes que obstaculizan su camino hacia la pérdida de peso.
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Día Internacional Sin Dietas 2023.
El Día Internacional Sin Dieta se celebra cada año el 6 de mayo, día en el que se debe rechazar cualquier tipo de prohibición en materia de dieta. El objetivo principal de esta celebración es concienciar a todas las personas sobre la aceptación de su cuerpo y de todas las formas corporales.
No debe haber ningún límite social en cuanto al tamaño y el peso corporal.
Las personas tienen un límite de tamaño y peso corporal establecido según su báscula. Si una persona se encuentra dentro del límite prescrito, se considera apta. Si su altura y peso superan el límite, se le considera apto. obesidad.
Sin embargo, el sobrepeso es la raíz de muchos problemas y es necesario controlarlo. Pero esto no significa que deba empezar a tomar… estrés por cada kilo de tu peso.
6 errores comunes que debes evitar en un día de trampa.
Verywelfit habló con varios expertos en salud sobre este tema. Ellos nos explicaron algunos errores comunes al hacer trampa en la dieta.
1 Planificar un día de trampa en lugar de una comida de trampa.
Muchas personas diseñan el día de trampa como sustituto de la comida trampa, y este es su mayor error. No está mal comer tu comida favorita de vez en cuando para satisfacer tu paladar, pero planificar un día de trampa, es decir, consumir comidas poco saludables durante todo el día, es definitivamente un error.
Al hacer esto, absorbes la mayor cantidad de calorías en 1 día a medida que quemas Durante toda la semana. Esto tiene un efecto muy negativo en tu dieta para bajar de peso. Comer alimentos poco saludables de repente también influye en tu actividad física y tu energía. Puedes vivir con una resaca por comer comida chatarra durante mucho tiempo.
2 Repetidas trampas en la dieta.
Si te apegas frecuentemente a dietas deshonestas, esto ralentiza considerablemente los efectos de tu dieta. Durante este proceso, te acostumbras a la comida chatarra, el azúcar y otros alimentos poco saludables, que ya no son adecuados para tu dieta.
Así que siempre establece un horario fijo para hacer trampa en las comidas. Además, intenta no comer nada poco saludable. Esto puede hacer que tu dieta sea más efectiva.
3 Comer en exceso durante las comidas trampa.
Si comes en exceso durante las comidas trampa, puede provocar… aumento de peso. Supongamos que has estado ingiriendo dos chapatis durante un tiempo prolongado en días normales y de repente devoras 5 chapatis, entonces en esta situación tu cuerpo ya no es capaz de comerlos y se almacenan en el cuerpo en forma de grasa.. Un aumento repentino en el recuento de calorías puede arruinar todo su arduo trabajo.
Asegúrate de controlar la cantidad de alimentos al hacer trampa en la comida. Hacer trampa en la comida significa comer tu comida favorita, no significa que tengas que comer más de lo que comes habitualmente.
4 Saltarse los entrenamientos en un día de trampa.
Hacer trampa en una comida no significa que siempre tengas que saltártela. ejercicio Ese día. Recuerda que ya estás consumiendo calorías extra; además, cuando no haces ejercicio, estas calorías se almacenan en tu cuerpo y pueden generar grasa.
5 Incorporar comida chatarra y alcohol en las comidas trampa.
Cuando planeas una comida trampa, debes tener especial cuidado con lo que comes durante ese tiempo. Una comida trampa no significa que comas… comida chatarra Contiene azúcares refinados, procesados y añadidos poco saludables. Es señal de un estilo de vida poco saludable, además de un aumento de energía y grasas en el cuerpo. Así que elige con cuidado y elige los alimentos adecuados.
Al mismo tiempo, tampoco es apropiado incluir bebidas alcohólicas en la trampa. Las bebidas alcohólicas como la cerveza están repletas de calorías. Además, cuando estás achispado, tienes una sensación y tendencia a tener más antojos, y la inclusión de… alcohol Un día de descanso puede llevarte a comer en exceso alimentos poco saludables, lo que arruinará todo tu esfuerzo. Por eso, ten esto en cuenta.
6 No incluir comidas trampa en el plan de dieta también es un error.
Hacer dieta no significa castigarse. Ningún dietista te pide que sacrifiques por completo tus antojos. Según expertos profesionales, una dieta estricta ayuda a perder peso, pero puede ser fatal en muchos otros aspectos. El proceso de pérdida de peso debe tomarse con moderación. Tomar un breve descanso y satisfacer tu paladar no te hará daño.
