Em um mundo onde o estresse e o caos frequentemente dominam nossas vidas, encontrar paz interior e equilíbrio é fundamental. Uma prática ancestral que ganhou notoriedade por sua capacidade de…
A ioga é uma prática transformadora que abrange o bem-estar físico, mental e espiritual. Embora o foco seja frequentemente no esforço individual e na autodescoberta, há momentos em que um pouco de orientação e…
A postura da árvore é uma postura de ioga em pé, chamada Vrikshasana em sânscrito. A postura da árvore imita a postura forte e bela de uma árvore. Consiste em ficar em pé sobre uma perna, …
A postura do arco voltado para cima, também conhecida como Urdhva Dhanurasana em sânscrito, é uma postura de ioga dinâmica que incorpora força, flexibilidade e equilíbrio. Essa desafiadora flexão para trás não apenas abre o peito e…
O equinócio de outono, também conhecido como equinócio de outono, é um momento significativo do ano em que o sol cruza o equador celeste, resultando em dias e noites de igual duração. À medida que a natureza transita para uma nova estação, surge a oportunidade de alinharmos nossos corpos e mentes com as energias em transformação. Uma maneira de abraçar essa transição e colher seus incríveis benefícios é praticando posturas de ioga específicas, muito adequadas ao equinócio de outono. Essas posturas não apenas nos ajudam a conectar com a essência deste período, mas também oferecem diversas vantagens físicas, mentais e emocionais. Neste artigo, exploraremos algumas dessas posturas de ioga e os incríveis benefícios que elas trazem durante esta estação de transformação.
O Vajrapradama mudra é um gesto simbólico com as mãos, comumente usado em diversas práticas espirituais, particularmente no budismo e no hinduísmo. Também conhecido como o “Gesto da Confiança Inabalável”, este mudra representa destemor, coragem e determinação inabalável. O nome “Vajrapradama” deriva das palavras sânscritas “vajra”, que significa diamante ou raio, e “pradama”, que significa dádiva ou concessão. Juntas, essas palavras simbolizam a força e a firmeza inabaláveis que este mudra representa.
Ambuja Mudra, também conhecido como Mudra de Lótus, é um gesto de mão comumente usado em práticas de ioga e meditação. Derivado da palavra sânscrita "ambuja", que significa lótus, este mudra simboliza pureza, crescimento e despertar espiritual.
O Bhumisparsha mudra, também conhecido como gesto de tocar a terra, é um gesto simbólico com as mãos, comum na arte e iconografia budista. Este mudra possui grande significado, pois representa o momento da iluminação do Buda e sua conexão com a Terra.
Viniyoga é uma abordagem única e versátil da yoga que enfatiza uma prática individualizada e adaptativa. Desenvolvida por TKV Desikachar, filho do renomado yogi T. Krishnamacharya, a Viniyoga concentra-se em adequar a prática às necessidades, habilidades e objetivos específicos de cada praticante.
AUTORA Pratibha Agarwal, Especialista em Yoga Pratibha Agarwal, Fundadora e Diretora da Anahata Yoga Zone em Secunderabad, Índia, possui 11 anos de experiência na área. Com um compromisso com…
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