Arco voltado para cima: significado, benefícios, passos, contraindicações e variações.
A postura do arco voltado para cima, também conhecida como Urdhva Dhanurasana em sânscrito, é uma postura de ioga dinâmica que incorpora força, flexibilidade e equilíbrio. Essa desafiadora flexão para trás não apenas abre o peito e…
