القوس المواجه لأعلى

القوس المواجه لأعلى ، المعروف أيضًا باسم Urdhva Dhanurasana باللغة السنسكريتية ، هو وضع يوجا ديناميكي يتضمن القوة والمرونة والتوازن. هذا المنعطف الخلفي لا يفتح فقط الصدر و…

اقرا المزديد