أبان مودرا: المعنى والفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات
أبان مودرا ، المعروفة أيضًا باسم لفتة التطهير ، لها معنى كبير في ممارسة اليوجا والتأمل. في اللغة السنسكريتية ، تشير كلمة “أبان” إلى الطاقة الهابطة والقضاء على الجسم ، بينما تعني كلمة “mudra” إيماءة يد رمزية.
