كيفية القيام بوضعية القوس الموجهة للأعلى

القوس المتجه لأعلى، المعروف أيضًا باسم Urdhva Dhanurasana في اللغة السنسكريتية، هو وضع يوغا ديناميكي يجمع بين القوة والمرونة والتوازن. هذا الانحناء الخلفي الصعب لا يفتح الصدر و...

إقرأ المزيد