تدرب
تأمل
إذا كنت أرتدي بدلة لمسية تجبر عضلاتي على الوصول إلى شكل القرفصاء المثالي أثناء نومي ، فهل سيتعلم جهازي العصبي الحركة دون أن أكون واعيًا؟ هل الرياضة السلبية هي احتمال حقيقي ، أم أن اتصال العضلات الذهنية هو شيء يتطلب 100% تركيز نشط للبناء؟
الحركة السلبية وحدها لن تعلم جهازك العصبي القرفصاء في الطريقة التي تمارس بها الممارسة النشطة. التعلم الحركي يعتمد على... محرك قشري متعمد, ، كشف الأخطاء ، ردود الفعل التحسسية ، والتعزيز من خلال العقد المخيخية والعقدية. عندما تقوم بنشاط القرفصاء ، يتنبأ عقلك بالقوة الناتجة ، ويستشعر الانحراف ، ويصححه ، ويحدث برنامج المحرك. أثناء النوم - خاصة غير حركة العين السريعة - يتم تثبيط خرج المحرك القشري إلى حد كبير. يمكن تحريك الجسم ، لكن حلقة الترميز التنبؤية التي تبني المهارة لا تعمل بشكل كامل.
ومع ذلك ، فإن الحركة السلبية ليست عديمة الفائدة. يمكن:
- الحفاظ على نطاق مشترك وامتثال الأنسجة
- الحفاظ على المسارات العصبية العضلية الأساسية (تستخدم في إعدادات إعادة التأهيل)
- الدوائر الأولية
لكنها لا تبني القوة أو التنسيق تحت الحمل أو تعديل القوة لأن تلك تتطلب توظيف وحدة حركية طوعية وإجهاد تكيفي.
“الرياضية السلبية” بمعنى اكتساب المهارات دون المشاركة الواعية لا يدعمها علم الأعصاب الحركية. لا يتطلب اتصال العقل والعضلات 100% Hyper-Focus ، ولكنه يتطلب المشاركة العصبية النشطة. العضلات لا تتعلم الأنماط - العقول تفعل ذلك. وتتعلم العقول من خلال الجهد والتغذية الراجعة والتكيف ، وليس الوضع السلبي أثناء النوم.
