هل التحكم في التنفس آمن يوميًا؟

تكون تمارين التنفس اليومية آمنة بشكل عام عند ممارستها بلطف ، ولكن الشدة والتقنية مهمة. يمكن أن يؤدي فرط التهوية المفرط أو احتباس التنفس لفترات طويلة أو الأنماط العدوانية إلى تعطيل توازن ثاني أكسيد الكربون أو زيادة التنشيط الودي أو الدوار أو اضطراب النوم أو زيادة القلق لدى الأفراد الحساسين. يؤثر الجهاز التنفسي بشكل مباشر على درجة الحموضة في الدم والنبرة اللاإرادية ، لذلك يمكن أن يؤدي التحفيز المفرط المزمن إلى خلل في التوازن بدلاً من الهدوء. عادة ما يكون التنفس البطيء والأنف والحجابي الحاجز ضمن حدود مريحة مفيدًا ؛ الممارسات المتطرفة بدون التوجيه المناسب هي المكان الذي تظهر فيه المخاطر.