Latihan
Meditasi
Hubungi Kami
Doritos adalah camilan populer yang disukai banyak orang, tetapi camilan ini bisa tinggi kalori, natrium, dan lemak tidak sehat. Jadi, dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda beberapa alternatif sehat untuk Doritos yang tetap memuaskan keinginan Anda akan sesuatu yang renyah dan lezat.
Apakah Doritos termasuk camilan sehat?
Doritos adalah makanan ringan populer yang digemari banyak orang di seluruh dunia. Tersedia dalam berbagai rasa, termasuk Cool Ranch, Nacho Cheese, dan Spicy Nacho. Namun, jika ditanya apakah Doritos termasuk makanan ringan yang sehat atau tidak, jawabannya tidak sesederhana itu.
Di satu sisi, Doritos memiliki kandungan yang tinggi kalori, lemak dan natrium. Satu porsi kecil Doritos dapat mengandung hingga 150 kalori dan 10 gram lemak. Selain itu, satu porsi Doritos dapat mengandung hingga 210 miligram natrium, yang setara dengan sekitar 91% dari asupan harian yang direkomendasikan.
Di sisi lain, Doritos memang mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, Doritos merupakan sumber karbohidrat yang baik, dengan satu porsi mengandung hingga 18 gram. Doritos juga mengandung sedikit serat dan protein.
Cerita Terkait
Berapa kalori dalam segelas margarita on the rocks?
Kopi Enzim untuk Penurunan Berat Badan: Apakah Benar-Benar Efektif?
Singkatnya, meskipun Doritos bukanlah pilihan camilan paling sehat, camilan ini dapat dinikmati dalam jumlah sedang sebagai bagian dari pola makan sehat. diet seimbang. Penting untuk menyadari kandungan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi dan memastikan Anda juga mendapatkan nutrisi yang cukup dari sumber lain.
10 Alternatif Sehat Pengganti Doritos.
1. Keripik Kale Panggang.
Ganti Doritos yang berminyak dengan keripik kale buatan sendiri yang lezat dan renyah. Cukup lumuri dengan minyak zaitun, taburi sedikit garam laut, dan panggang hingga renyah.
2. Kacang Arab Panggang.
Dibumbui dengan berbagai rempah seperti bubuk cabai, paprika, atau bawang putih, kacang garbanzo panggang yang renyah ini merupakan alternatif yang memuaskan dan lebih sehat daripada Doritos.
3. Stik Wortel dengan Hummus.
Alih-alih mengambil sekantong Doritos, pilihlah beberapa stik wortel renyah yang dipadukan dengan saus hummus yang lembut dan bergizi.
4. Popcorn yang Dibuat dengan Udara Panas.
Popcorn adalah camilan rendah kalori dan gandum utuh yang fantastis. Lewati mentega dan tambahkan beberapa rempah atau bumbu untuk sentuhan rasa yang lebih lezat.
5. Kentang Manis Panggang Goreng.
Puaskan keinginan Anda akan sesuatu yang renyah dengan membuat kentang manis panggang goreng, yang kaya akan vitamin dan serat.
6. Keripik Tortilla Buatan Sendiri.
Buat sendiri keripik tortilla Anda menggunakan tortilla gandum utuh. Potong menjadi bentuk segitiga, panggang hingga renyah, dan nikmati dengan salsa atau guacamole.
7. Edamame Panggang.
Edamame panggang adalah camilan renyah dan kaya protein yang dapat dengan mudah menggantikan Doritos. Bumbui dengan rempah-rempah favorit Anda untuk menambah cita rasa.
8. Kue Beras dengan Selai Almond.
Olesi kue beras dengan selai almond untuk camilan renyah dan bergizi yang akan membuat Anda kenyang.
9. Stik Sayuran dengan Saus Yogurt Yunani.
Gantikan rasa buatan Doritos dengan campuran menyegarkan dari stik sayuran renyah yang dipadukan dengan saus krim berbahan dasar yogurt Yunani.
10. Camilan Rumput Laut.
Sebagai alternatif unik pengganti Doritos, cobalah camilan rumput laut. Lembaran tipis dan renyah ini kaya akan nutrisi dan tersedia dalam berbagai rasa seperti wasabi, wijen, atau teriyaki.
Manfaat Alternatif Sehat Pengganti Doritos.
1. Membantu menurunkan berat badan.
Alternatif sehat pengganti Doritos seperti popcorn yang dipanggang tanpa minyak, buncis panggang, dan keripik sayuran panggang rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Hal ini dapat meningkatkan penurunan berat badan dan membantu Anda untuk mempertahankan berat badan sehat.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung.
Alternatif sehat pengganti Doritos seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan kerupuk gandum utuh kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung seperti serat, asam lemak omega-3, dan lemak tak jenuh tunggal. Nutrisi ini dapat membantu menurunkan kolesterol tingkat, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Energi.
Alternatif sehat pengganti Doritos, seperti buah-buahan dan sayuran segar, smoothie, dan energy bar buatan sendiri, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan meningkatkan kesehatan serta kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan.
Alternatif sehat pengganti Doritos seperti popcorn, kerupuk gandum utuh, dan keripik sayuran panggang kaya akan serat, yang dapat membantu melancarkan buang air besar, dan mencegah sembelit. sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
5. Mendukung Fungsi Otak.
Alternatif sehat pengganti Doritos seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan kerupuk gandum utuh kaya akan nutrisi yang mendukung fungsi otak, seperti asam lemak omega-3, vitamin E, dan vitamin B. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan fungsi kognitif.
Intinya.
Ada banyak alternatif sehat untuk Doritos, termasuk keripik sayuran buatan sendiri, popcorn, buncis panggang, dan kue beras. Pilihan-pilihan ini lebih rendah kalori, lemak, dan natrium, namun tetap memberikan kerenyahan dan rasa yang memuaskan. Membuat camilan ini di rumah juga memungkinkan kita untuk mengontrol bahan dan bumbu yang digunakan. Secara keseluruhan, memilih pilihan camilan yang lebih sehat dapat berkontribusi pada pola makan yang seimbang dan kesehatan yang lebih baik.
