20:4 आंतरायिक उपवास 18:6 से बेहतर क्यों है?

हाल के वर्षों में वज़न कम करने, स्वास्थ्य में सुधार और ऊर्जा बढ़ाने के तरीके के रूप में आंतरायिक उपवास (इंटरमिटेंट फास्टिंग) तेज़ी से लोकप्रिय हो रहा है। कई लोग अब 20:4 और 18:6 जैसे आंतरायिक उपवास के विभिन्न तरीकों पर विचार कर रहे हैं।.