كيفية أداء مودرا أشويني بشكل مثالي

مودرا أشويني، المعروفة أيضًا باسم إيماءة الحصان، هي تقنية يوغا قوية تُمارس منذ قرون. تتضمن هذه المودرا انقباض وإرخاء عضلات...

إقرأ المزيد