الهدوء العقلي بعد المشي اليومي

منذ أن بدأت المشي كل مساء ، لاحظت أن مزاجي يبدو أكثر هدوءًا وعقلي أكثر وضوحًا. أتساءل عما إذا كان المشي له تأثيرات مباشرة على كيمياء الدماغ.