لماذا يستغرق التعافي وقتًا أطول الآن؟

الانتعاش البطيء مع تقدم العمر هو بيولوجي جزئي - الإشارات الابتنائية (استجابة mTOR) ، نبضات هرمون النمو ، كفاءة الميتوكوندريا ، ودوران الكولاجين ينخفض تدريجياً بعد أواخر العشرينات. ومع ذلك ، فإن نمط الحياة يضخم أو يخزن هذا التأثير بشكل كبير. قلة النوم ، وحمل الضغط العالي ، وانخفاض تناول البروتين ، وانخفاض الحركة اليومية ، ونقص المغذيات الدقيقة ، والتعب المتراكم في التدريب ، كل ذلك يصلح الأنسجة البطيئة أكثر من العمر وحده. يعزو العديد من الأشخاص انخفاض التعافي إلى الشيخوخة عندما يكون في الواقع انخفاضًا في قدرة التعافي بسبب أنماط الإجهاد الحديثة. يحدد العمر الأساس؛ ويحدد نمط الحياة كيف يصبح المنحدر حادًا.