بعد الرحلات الطويلة أو الرحلات البرية ، تشعر عضلاتي بالضيق والصلابة لمدة يوم أو يومين. أفترض أن هذا يحدث بسبب الجلوس لساعات طويلة ولكني أريد أن أفهم ما الذي يسبب هذا الصلابة بالضبط.
عادة ما يرتبط تصلب العضلات بعد السفر الطويل بانخفاض الدورة الدموية وحركة المفاصل المحدودة. يمكن أن يؤدي التمدد اللطيف والمشي إلى استعادة الحركة الطبيعية.
تدرب
تأمل
