اليوغا لوضعية أفضل

تقوي اليوجا العضلات التي تدعم العمود الفقري وتحسن المرونة في المناطق الضيقة مثل الوركين وأوتار الركبة. يمكن أن تساعد الممارسة المنتظمة الأشخاص على أن يصبحوا أكثر وعياً بموقفهم أثناء الأنشطة اليومية.