اليوغا اليومية للمبتدئين

يمكن للمبتدئين ممارسة اليوجا يوميًا إذا كانت الجلسات لطيفة ومتوازنة. بدءًا من الوضعيات البسيطة ، وتمارين التنفس ، والروتين القصير يساعد الجسم على التكيف تدريجياً.