latihan
meditasi
Saya mulai berlatih yoga untuk mengurangi stres dan kecemasan. Terkadang selama latihan pernapasan saya merasa sedikit pusing atau pusing. Apakah ini normal untuk pemula atau apakah itu berarti saya melakukan teknik pernapasan secara tidak benar?
sangat berkecukupan Mengubah status menjadi publikasi
Merasa ringan selama latihan pernapasan dalam yoga dapat terjadi ketika pola pernapasan diubah terlalu cepat atau ketika seseorang menarik napas dalam-dalam tanpa ritme yang tepat. Pemula terkadang terlalu memaksakan otot pernapasan mereka atau menahan napas secara tidak sengaja. Memperlambat kecepatan dan berlatih di bawah bimbingan biasanya menyelesaikan masalah.
