Cara menjaga kesehatan selama Ramadhan

Selama Ramadhan, tetap sehat tergantung pada makan makanan seimbang, tetap terhidrasi, dan istirahat yang cukup. Saat sahur, pilihlah makanan kaya protein dan serat seperti telur, gandum, biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan agar Anda kenyang lebih lama, dan minum banyak air sambil menghindari makanan yang sangat asin atau manis. Di Iftar, berbuka puasa dengan kurma dan air, lalu makan ringan sebelum makan malam seimbang dengan protein, sayuran, dan karbohidrat sehat. Usahakan untuk tidak makan makanan yang digoreng secara berlebihan. Minumlah 8–10 gelas air antara buka puasa dan sahur, tidurlah dengan benar, dan sertakan aktivitas ringan seperti berjalan setelah berbuka puasa untuk menjaga energi dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang bulan.

Untuk mengetahui lebih lanjut baca artikel ini Bagaimana cara agar tetap bugar dan sehat selama bulan Ramadhan?