كيفية الوقاية من آلام المعصم في اليوغا: تجربتي الشخصية ونصائح الخبراء
عندما تبدأ بممارسة اليوغا أو عندما ترتقي بمستواك وتتمكن من البقاء في وضعيات اليوغا المدعومة باليدين لفترة أطول، قد تشعر بألم في معصميك. عليك بالتأكيد...
اليوغا
استكشف ممارسة اليوغا التحويلية - ابحث عن الإرشادات والوضعيات ونصائح الصحة الشاملة لتغذية عقلك وجسمك وروحك في رحلتك نحو السلام الداخلي والرفاهية البدنية.
أفضل 5 مودرات للرياضيين: رؤى الخبراء وفوائد مذهلة
المودرات هي حركات اليدين المستخدمة في اليوغا والتأمل لتوجيه الطاقة والتركيز. يمكن استخدام المودرات لتعزيز تدريب الرياضيين من خلال السماح لهم بالتركيز ...
اليوغا لعلاج هبوط الرحم: دليل شامل للشفاء والتقوية
من الحالات التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الشخص هبوط الرحم. يحدث هذا عندما تهبط أعضاء الحوض - مثل المستقيم أو الرحم أو المثانة - إلى المهبل...
ابدأ رحلة اليوجا الخاصة بك: العثور على النمط المثالي لك
إن الشروع في رحلة يوغا قد يشبه إلى حد ما الوقوف على حافة محيط واسع، والتساؤل عن المكان الذي يجب أن تغوص فيه. مع وجود العديد من الأساليب والوضعيات، فإن...
كيف تغير اليوغا جسمك؟
هل تساءلت يوماً كيف يمكن لليوغا أن تغير جسمك؟ حسناً، أنت في المكان الصحيح! في هذا المقال، سنتعرف على الطرق المذهلة التي يمكن لليوغا أن تغيرك بها، من الداخل والخارج ...
كم مرة يجب أن تفرش السجادة؟
هل سبق لك أن تساءلت: “كم مرة في الأسبوع يجب أن أمارس اليوغا؟” 🤔 لست وحدك، دعنا نتحدث عن هذا الأمر معًا. معضلة تكرار ممارسة اليوغا. إذن، أنت تريد ...
ما هو أسلوب اليوغا الأكثر استرخاءً؟
لقد كنت أفكر في اليوغا مؤخرًا، خاصةً لأنها تساعدنا على الاسترخاء. كما تعلمون، مع كل هذا التنافس، فإن إيجاد طريقة للاسترخاء هو...
مودرات لإزالة المخاط من رئتيك بشكل طبيعي
لطالما استُخدمت المودرا، التي تُعرف غالبًا باسم "يوغا اليدين"، في الممارسات التقليدية لتعزيز الصحة البدنية والنفسية والروحية. في عالمنا اليوم، حيث تُعتبر مشاكل الجهاز التنفسي...
لماذا تسبب اليوغا لي الغثيان؟ فهم الأسباب وكيفية التغلب عليها
أصبحت اليوغا ممارسة شائعة لتحسين الصحة البدنية والرفاهية العقلية والسلام الداخلي. ولكن بالنسبة لبعض الممارسين، يمكن أن تؤدي هذه الممارسة القديمة إلى آثار جانبية غير متوقعة: الغثيان. …
وضعية البريتزل في اليوغا: الفوائد والتقنية ونصائح الخبراء لتحسين المرونة
لطالما اشتهرت اليوغا بفوائدها العميقة على الصحة البدنية والنفسية. ومن بين الوضعيات العديدة التي تُمارس عالميًا، وضعية البريتزل - المعروفة رسميًا باسم أردها ماتسيندراسانا (نصف الرب)...
