رحلتي إلى شاكرا التانترا: كشف أسرارها وقوتها الداخلية
إن الكشف عن أسرار شاكرا التانترا قد يؤدي إلى تغييرات روحية وجسدية عميقة. سيأخذك هذا الدليل الشامل إلى عالم شاكرا التانترا، كاشفًا لك فوائدها وأوضاعها...
تاتيانا سوكولوفا
كيف ساهمت تمارين تمديد أسفل الظهر البسيطة في تخفيف الألم وتحسين قدرتي على الحركة؟
يُعدّ ألم أسفل الظهر مشكلة شائعة تُصيب ملايين الأشخاص حول العالم. وسواءً كان سببه وضعية جلوس خاطئة، أو نمط حياة خامل، أو اختلالات عضلية، فإنّ ألم أسفل الظهر يُمكن أن يُؤثّر على الأنشطة اليومية...
كيف ساعدني الوعي بالشاكرات في التخلص من أنماط غضبي: نهج العقل والجسد
في سعيها لتحقيق السلام الداخلي والتوازن العاطفي، تلتقي الحكمة القديمة بالعلم الحديث في استكشاف الشاكرات. هذه المراكز الطاقية داخل الجسم، والتي غالباً ما ترتبط بالفلسفات الشرقية، ...
أفضل 5 مودرات للرياضيين: رؤى الخبراء وفوائد مذهلة
المودرات هي حركات اليدين المستخدمة في اليوغا والتأمل لتوجيه الطاقة والتركيز. يمكن استخدام المودرات لتعزيز تدريب الرياضيين من خلال السماح لهم بالتركيز ...
القفز خطوة بخطوة في اليوغا أشتانغا: تجارب ونصائح وإرشادات
هذه حركة كلاسيكية في اليوغا أشتانجا. إنها حركة ديناميكية للغاية تتكرر عدة مرات في السلسلة للحفاظ على الدفء بين الوضعيات الثابتة. كل من ...
اليوغا لعلاج هبوط الرحم: دليل شامل للشفاء والتقوية
من الحالات التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الشخص هبوط الرحم. يحدث هذا عندما تهبط أعضاء الحوض - مثل المستقيم أو الرحم أو المثانة - إلى المهبل...
مودرات لإزالة المخاط من رئتيك بشكل طبيعي
لطالما استُخدمت المودرا، التي تُعرف غالبًا باسم "يوغا اليدين"، في الممارسات التقليدية لتعزيز الصحة البدنية والنفسية والروحية. في عالمنا اليوم، حيث تُعتبر مشاكل الجهاز التنفسي...
وضعية البريتزل في اليوغا: الفوائد والتقنية ونصائح الخبراء لتحسين المرونة
لطالما اشتهرت اليوغا بفوائدها العميقة على الصحة البدنية والنفسية. ومن بين الوضعيات العديدة التي تُمارس عالميًا، وضعية البريتزل - المعروفة رسميًا باسم أردها ماتسيندراسانا (نصف الرب)...
تخلص من آلام الظهر بهذه الوضعيات المذهلة لليوغا
أصبحت مشكلة آلام الظهر شائعة جدًا في هذه الأيام. لا يقتصر الأمر على كبار السن، بل يشكو منها الشباب أيضًا. والسبب الرئيسي لآلام الظهر هو نمط الحياة غير الصحي...
شيرشاسانا أو وضعية الوقوف على الرأس: فوائدها، كيفية القيام بها، وآثارها الجانبية
لطالما كانت أهمية اليوغا والتأمل حاضرة منذ القدم. اليوغا ليست مجرد كلمة، بل هي عملية روحية تعمل على توحيد الجسد والعقل و...
