كيف تخلصت من عادة تناول الوجبات الخفيفة وغيرت مسار رحلتي لإنقاص الوزن
عندما يحتاج الشخص إلى إنقاص وزنه، من المهم تحليل ومعرفة ما الذي تسبب في زيادة وزنه لتحديده وتعلم كيفية السيطرة عليه إذا ...
لماذا أشعر بالغثيان أثناء ممارسة اليوغا — وكيف توقفت عن ذلك أخيرًا
غالبًا ما يُحتفى باليوغا كممارسة مُهدئة تُعزز الصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك، ليس من غير المألوف أن يُعاني مُمارسوها، وخاصةً المبتدئين، من الغثيان أثناء جلسة اليوغا أو بعدها. ...
لماذا أصبح الجيكاما طعامي المفضل من الأطعمة الخضراء المقرمشة: دليل كامل
الجيكاما، المعروف أيضًا باسم اللفت المكسيكي أو فاصوليا البطاطا، هو أحد الخضروات الجذرية التي اكتسبت شعبية في جميع أنحاء العالم بسبب فوائدها الصحية العديدة.
حاولت القيام بثلاثة تمارين فقط في كل تمرين — وإليكم ما حدث
الخطوة الأولى نحو اللياقة البدنية قد تُربكك بسبب كثرة الأسئلة، ومعظمها يتعلق بهيكل التمارين. أ...
كوب من مرق الدجاج غيّر شعوري – إليك السبب الذي يجعلك تجربه أيضًا
مرق الدجاج سائلٌ مُنكّه وسهل الاستخدام، يُحضّر بغلي عظام الدجاج واللحم والخضراوات والتوابل المختلفة معًا. في تقاليد الطهي العالمية، يُعتبر المرق...
هل طعم الفاكهة يختلف عندما تؤكل في صمت؟ – رحلة الأيورفيدا مع الأكل الواعي والصحة العقلية وتوازن الدوشا
كان صباحًا عندما كنت أتناول المانجو، فاكهتي المفضلة. وفي الوقت نفسه، كنت أتصفح فيديوهات اللياقة البدنية بلا توقف. يدي تحمل الهاتف، ...
كيفية الوقاية من آلام المعصم في اليوغا: تجربتي الشخصية ونصائح الخبراء
عندما تبدأ بممارسة اليوغا أو عندما ترتقي بمستواك وتتمكن من البقاء في وضعيات اليوغا المدعومة باليدين لفترة أطول، قد تشعر بألم في معصميك. عليك بالتأكيد...
أفضل نظام غذائي لفقدان دهون البطن لدى المراهقات: وجهة نظر الخبراء
قد تكون المراهقة مرحلةً صعبةً في حياة غالبية المراهقين، خاصةً عندما يتعلق الأمر بصورة الجسم والصحة. فالحاجة إلى فقدان...
أفضل 5 مودرات للرياضيين: رؤى الخبراء وفوائد مذهلة
المودرات هي حركات اليدين المستخدمة في اليوغا والتأمل لتوجيه الطاقة والتركيز. يمكن استخدام المودرات لتعزيز تدريب الرياضيين من خلال السماح لهم بالتركيز ...
القفز خطوة بخطوة في اليوغا أشتانغا: تجارب ونصائح وإرشادات
هذه حركة كلاسيكية في اليوغا أشتانجا. إنها حركة ديناميكية للغاية تتكرر عدة مرات في السلسلة للحفاظ على الدفء بين الوضعيات الثابتة. كل من ...
