स्वप्नदोष से छुटकारा पाने के 15 बेहतरीन घरेलू उपाय

सपनों की दुनिया भी बड़ी अजीब होती है। सपने हमें ऐसी जगह ले जाते हैं जहाँ हम कल्पना भी नहीं कर सकते। कुछ सपने अच्छे होते हैं तो कुछ बहुत बुरे। कुछ अच्छे और हानिरहित होते हैं। इनके अलावा, एक सपना ऐसा भी होता है जो आनंद तो बहुत देता है, लेकिन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। जी हाँ, हम बात कर रहे हैं स्वप्नदोष की और यही आज का हमारा विषय है - घरेलू उपचार स्वप्नदोष से मुक्ति पाने के लिए। तो आइए इस स्वप्न दोष को समझते हैं, यह क्या है?

रात्रि पतन क्या है?

स्वप्नदोष, जिसे रात्रि स्खलन या स्वप्नदोष भी कहा जाता है, एक प्राकृतिक शारीरिक घटना है जो किशोरावस्था और उसके बाद लड़कों और पुरुषों को होती है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति नींद के दौरान अनैच्छिक वीर्य स्खलन का अनुभव करता है, जिसके साथ अक्सर कामुक स्वप्न या यौन कल्पनाएँ भी होती हैं। यह घटना किसी विशेष आयु वर्ग या संस्कृति तक सीमित नहीं है और पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकती है।.

स्वप्नदोष शरीर की जैविक क्रियाविधि द्वारा प्रजनन तंत्र में संचित वीर्य के स्राव का परिणाम है। वीर्य का स्राव यौन उत्तेजना या उत्तेजना के कारण हो सकता है, लेकिन यह नींद के दौरान, यौन उत्तेजना के बिना भी, स्वतःस्फूर्त रूप से हो सकता है।.

कुछ पुरुषों को स्वप्नदोष अक्सर होता है, जबकि कुछ को कभी भी इसका अनुभव नहीं होता। स्वप्नदोष की आवृत्ति हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है, और इसे तब तक चिकित्सीय स्थिति नहीं माना जाता जब तक कि इसके साथ दर्द, बेचैनी या स्तंभन में कठिनाई जैसे अन्य लक्षण न हों।.

क्या यही गलती है?

हम पहले ही कह चुके हैं कि स्वप्नदोष कोई दोष नहीं, बल्कि शरीर की एक स्वाभाविक क्रिया है। इसमें न तो मनुष्य का दोष है और न ही स्वप्नदोष का। क्योंकि, स्वप्नों पर किसी का वश नहीं चलता, न ही स्वप्न जानबूझकर देखे जा सकते हैं।.

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यह उन कारणों का दोष है जो वासनापूर्ण स्वप्नों का कारण बनते हैं। इसलिए स्वप्नदोष अर्थात "शरीर की स्वाभाविक क्रिया" को "घटना" कहना उचित होगा। क्योंकि ऐसी घटना हर किसी के साथ नहीं घटती।.

ऐसी घटनाएं कब और किसके साथ होती हैं?

इसका कोई पैमाना नहीं है। स्वप्नदोष किसी के साथ भी हो सकता है। किशोरावस्था से युवावस्था में प्रवेश करने की उम्र में या युवावस्था में अक्सर स्वप्नदोष होता है। और यह ज़रूरी भी नहीं कि यह सबके साथ हो। यह कुछ लोगों के साथ हो सकता है और कुछ के साथ नहीं।.

रात्रि/स्वप्न प्रभाव.

स्वप्नदोष शरीर की एक "प्राकृतिक क्रिया" है जो बिल्कुल सामान्य है। अगर यह महीने में दो या तीन बार हो जाए तो कोई बात नहीं, लेकिन अगर यह तीन बार से ज़्यादा होने लगे तो निश्चित रूप से इसके निम्नलिखित दुष्प्रभाव देखने को मिल सकते हैं;

• इसमें एक समस्या हो सकती है अनिद्रा.
• शरीर में कमजोरी महसूस होना।.
• का कमजोर होना स्मरण शक्ति.
• दैनिक गतिविधियों में रुचि की कमी और थकान महसूस होना।.
• घुटनों और पिंडलियों में दर्द।.
• कमजोर दृष्टि
• बाल झड़ना.
• हार्मोन में समस्या.
• पेट में गैस जैसी परेशानी, कब्ज़ वगैरह।.
• साथी के साथ संभोग के समय फुर्ती की कमी महसूस होना।.
• शुक्राणुओं में कमी.
• शरीर में खून की कमी हो सकती है।.
• यौन विचारों की अधिकता के कारण कुछ अच्छा और सकारात्मक न सोच पाना।.
• के अधीन होना मानसिक तनाव, उदासीन होना या आत्म-घृणा से घिरा होना।.

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स्वप्नदोष के कारण.

रात्रि पतन के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं;

• नामक हार्मोन की अधिकता टेस्टोस्टेरोन. .जब शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है तो यह न केवल “अंग” को उत्तेजित करता है बल्कि शुक्राणु को बाहर निकालने का भी काम करता है।.
• पेट के बल सोना। इससे “अंग” की रगड़ को बढ़ावा मिलता है।.
• अश्लील साहित्य देखना.
• पोर्न की लत.
• अपने मन में एक महिला की छवि बनाए रखना।.
• मन को कामुक विचारों से व्यस्त रखना, विशेष रूप से रात में सोते समय, सेक्स, वासना के बारे में सोचना।.
• पहले गर्म दूध पीना सोना या पपीता खाना.
• रात में मूत्र का रुक जाना।.
• मसालेदार भोजन खाना, विशेष रूप से रात में।.
• तंग कपड़े पहनकर सोना.

स्वप्नदोष दूर करने के घरेलू उपाय।.

अब हम आपको स्वप्नदोष के घरेलू उपचार बताते हैं, जो इस प्रकार हैं;

1. तुलसी.

रात को सोने से दो घंटे पहले तुलसी के कुछ पत्ते चबाकर पानी पी लें। तुलसी की जड़ को पानी में मिलाकर पीने से भी लाभ होगा।.

2. आंवला.

रोज़ाना ताज़ा आंवले का सेवन फ़ायदेमंद होता है। आंवले के रस में हल्दी और शहद भी मिलाया जा सकता है। आप आंवले के चूर्ण को पानी में मिलाकर दिन में दो-तीन बार पी सकते हैं। यह निश्चित रूप से असरदार होगा।.

3. आंवला और मिश्री.

आंवले का चूर्ण और पिसी हुई मिश्री मिलाकर सुबह-शाम सेवन करें। एक गिलास आंवले का रस स्वप्नदोष की समस्या से शीघ्र छुटकारा दिलाएगा।.

4. बादाम का दूध.

रातभर भिगोए हुए 4 या 5 बादामों का छिलका उतारकर उन्हें पीस लें, फिर गुनगुने दूध में थोड़ा शहद मिला लें।.

5. लौकी.

लौकी की तासीर शीतलता प्रदान करती है। यह शीतलता स्वप्न तंत्र को नियंत्रित करती है। लौकी का रस पीने से स्वप्नदोष में लाभ होगा।.

6. केला और दूध.

इसकी तासीर भी ठंडी होती है। सुबह दो केले और दूध का सेवन करें। नाश्ता.

7. केला, बादाम और अदरक.

इन सभी को (भीगे हुए बादाम) दूध में मिलाकर पीने से समस्या से छुटकारा मिलेगा।.

8. दही.

दही की भी तासीर ठंडी होती है। यह शरीर को ठंडा रखता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाता है। स्वप्नदोष के इलाज के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है। सुबह, शाम और रात में दही, छाछ आदि का सेवन करें। दही खाने से आपको रात में अच्छी नींद भी आएगी।.

9. मेथी.

दो चम्मच मेथी के बीज के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर सोने से पहले पियें। स्वप्नदोष में लाभ होगा।. मेथी बीज हार्मोन को नियंत्रण में रखेंगे।.

10. मेथी और अजवाइन.

मेथी और अजवाइन का रस भी शीघ्रपतन और स्वप्नदोष में लाभकारी है। इस रस को (2:1 के अनुपात में) एक चम्मच शहद में मिलाकर पीना चाहिए।.

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11. अनार.

सूखे अनार के छिलके का पाउडर शहद के साथ दिन में दो बार सेवन करें।.

12. अनार का जूस.

यदि चूर्ण से कोई लाभ न हो तो अनार यदि आप अनार के छिलके उतारना चाहते हैं, तो रोजाना अनार का जूस पिएं या जूस की जगह अनार के बीज खाएं।.

13. प्याज.

इसमें कई गुण होते हैं जो हमें कई बीमारियों से बचाते हैं। यह स्वप्नदोष में भी बहुत मददगार है। प्याज के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं। प्याज का प्रयोग निम्न प्रकार से करें: सलाद यह स्वप्नदोष के उपचार के लिए भी एक अच्छा विकल्प है।.

14. लहसुन.

एलिसिन गुणों से भरपूर यह शुक्राणुओं के रिसाव को रोकने में मदद करता है, जिससे स्वप्नदोष की समस्या से छुटकारा मिलता है। बस लहसुन की दो कलियाँ खाकर पानी पी लें या लहसुन खाने के बाद पानी की जगह गाजर का रस पी लें।.

15. त्रिफला.

त्रिफला चूर्ण को रात भर पानी में भिगो दें. इसे अच्छी तरह छानकर सुबह पी लें। आराम महसूस होगा।.

सावधानियां।.

यदि निम्नलिखित कुछ सावधानियां बरती जाएं तो स्वप्नदोष जैसी समस्या से बचा जा सकता है;

• आचार, विचार और व्यवहार में पवित्रता बनाए रखें।.
• सोने से पहले अपनी पसंद की अच्छी किताबें पढ़ें।.
• अपनी पसंद का संगीत सुनें.
• रात में मसालेदार भोजन न खाएं।.
• धूम्रपान ना करें।.
• बहुत अधिक शराब न पियें।.
• नशीली दवाएं न लें.
• अश्लील वीडियो से बचें.
• कामुक विचार मन में न लाएँ।.
• मन को शांत रखें। तनाव मुक्त रहें।.
• सोने से पहले अपने घुटनों और पैरों को ठंडे पानी से धोएँ। सर्दियों में गुनगुना पानी ठीक रहेगा।.
• पेट के बल न सोएं।.
• रात्रि भोजन के बाद और सोने से पहले मूत्र विसर्जन करें।.
• सोने से एक या दो घंटे पहले पानी या अन्य तरल पदार्थ न पिएं।.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न।.

निचोड़.

स्वप्नदोष या रात्रिकालीन स्खलन पुरुषों के लिए शर्मिंदगी और चिंता का कारण बन सकता है। हालाँकि, ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जो स्वप्नदोष की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन घरेलू उपायों में अच्छी नींद की स्वच्छता का पालन करना, मसालेदार और भारी भोजन से परहेज करना, नियमित व्यायाम करना और कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों का सेवन शामिल है। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि ये उपाय कुछ लोगों के लिए कारगर हो सकते हैं, लेकिन ये सभी के लिए कारगर नहीं हो सकते। अगर आपको बार-बार स्वप्नदोष या अन्य यौन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हो रही हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है।.

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