मैंने हर वर्कआउट में सिर्फ 3 एक्सरसाइज करने की कोशिश की — नतीजा यह हुआ
फिट होने का पहला कदम शायद आपको ढेर सारे सवालों से उलझा देगा और ज़्यादातर सवाल वर्कआउट की संरचना के बारे में होंगे। …
डेविड रोसालेस
शिरोधार्य: इस आयुर्वेदिक उपचार के उपयोग, लाभ और दुष्प्रभाव
शिरोधारा एक पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति है जिसका उपयोग सदियों से विश्राम और तनाव कम करने के लिए किया जाता रहा है। इस चिकित्सा पद्धति में शरीर पर लगातार गर्म तेल की धार डाली जाती है...
व्यायाम और आहार के बावजूद आपका वजन क्यों नहीं घट रहा है, इसके 10 कारण
आज हम आपको 10 कारण बताएँगे कि आपका वज़न क्यों कम नहीं हो रहा है। आज का लेख बेहद दिलचस्प होने वाला है। तो अंत तक हमारे साथ बने रहिए। वज़न कम करना एक ऐसी चीज़ है...
कियात जूड दाई वर्कआउट: लाभ, समीक्षाएँ और चरण
आधुनिक दुनिया में, लोग वज़न कम करने के तेज़ और आसान तरीके खोजते रहते हैं। नतीजतन, वे जटिल आहार और व्यायाम की ओर आकर्षित होते हैं। शुक्र है, एक...
वॉल प्लैंक व्यायाम: लाभ, करने का तरीका और प्रकार
वॉल प्लैंक व्यायाम आपकी कोर मसल्स को मज़बूत करने का एक बेहतरीन तरीका है। यह एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो पेट, पीठ और कंधों पर काम करता है। यह व्यायाम आसान है...
किलर डायमंड पुश-अप्स कैसे करें?
डायमंड पुश-अप्स आपके ऊपरी शरीर की शक्ति प्रशिक्षण को बढ़ाने का एक शक्तिशाली साधन हैं। अगर यह आसान बॉडीवेट व्यायाम आपको चुनौती नहीं देता, तो डायमंड पुश-अप्स आपके लिए एकदम सही हैं...
