10 remèdes maison recommandés par des experts pour prendre du poids

À l'ère de la modernité et de la compétition, une personnalité affirmée est essentielle. Un physique attrayant est un atout, il est donc important d'être en forme. On constate que, tout comme l'obésité, la maigreur a un impact négatif sur la personnalité. La jeune génération, en particulier, est de plus en plus préoccupée par ce problème. Si vous aussi, vous êtes complexé(e) par votre poids et avez déjà tout essayé, cet article peut vous aider. Découvrez avec nous comment prendre du poids grâce à des remèdes naturels.

Raisons de l'insuffisance pondérale.

La minceur corporelle peut avoir plusieurs causes. En voici quelques-unes :;⁽¹⁾.

• Carence nutritionnelle.
• Tension.
• Perte d'appétit.
• Des maladies comme cancer et diabète.
• Les infections de longue durée telles que diarrhée.
• Infection du pancréas.
• Effets secondaires des médicaments (chimiothérapie ou médicaments pour la thyroïde).
• Stresser.

Après avoir examiné les raisons de la minceur, voyons maintenant comment prendre du poids rapidement.

Remèdes maison pour prendre du poids.

1. Ghee et sucre.

Vous pouvez consommer du ghee et du sucre comme remèdes maison pour prendre du poids. C'est un remède naturel utilisé depuis des siècles pour rester en bonne santé. Découvrez ci-dessous comment consommer du ghee et du sucre pour prendre du poids;

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Mode d'emploi :

• Mélanger une cuillère à soupe de sucre avec une cuillère à soupe de ghee.
• Consommez ce mélange une demi-heure avant vos repas quotidiens.
• Répétez ce processus quotidiennement pendant un mois.

En quoi est-ce bénéfique ?

Les calories et les matières grasses jouent un rôle vital dans prise de poids. Le ghee est riche en ces deux nutriments, ce qui vous aidera à prendre du poids.

2. Mangue et lait.

Les personnes en surpoids peuvent consommer de la mangue et du lait ensemble. Ces deux ingrédients sont riches en nutriments favorisant la prise de poids. Découvrez ci-dessous comment consommer la mangue et le lait. lait comme remède maison pour prendre du poids.

Mode d'emploi :

• Consommez deux mangues mûres par jour.
• Buvez du lait chaud après avoir mangé des mangues.
• En quelques jours, vous ressentirez des changements significatifs dans votre corps.

En quoi est-ce bénéfique ?

Protéine, Le lait contient des glucides et des lipides en quantité suffisante, ce qui peut favoriser la prise de poids. La mangue, quant à elle, est également riche en lipides et en calories, ce qui contribue à la prise de poids, tout en étant bénéfique pour la digestion.

3. Ashwagandha.

L'ashwagandha peut être un moyen efficace de prendre du poids. Ce médicament ayurvédique peut vous aider à grossir. Découvrez ci-dessous comment consommer l'ashwagandha.

Mode d'emploi :

• Mélangez une demi-cuillère à café de poudre d'ashwagandha dans un verre de lait chaud et buvez-le avant de vous coucher. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de Miel pour le goût.
• Consommer régulièrement de l'ashwagandha de cette manière vous apportera rapidement de bons résultats.

En quoi est-ce bénéfique ?

Comme mentionné précédemment, le stress peut être une des causes de la minceur, et l'ashwagandha agit comme un antistress naturel, soulageant ainsi l'organisme. De plus, elle favorise la digestion en atténuant les troubles digestifs. Ses propriétés antioxydantes protègent le corps des radicaux libres. Selon une étude, la consommation d'ashwagandha avec du lait peut favoriser une prise de poids.⁽²⁾

4. Fruits secs et raisins secs.

Consommer des fruits secs peut aussi être un moyen efficace de prendre du poids. Découvrez ci-dessous comment consommer des fruits secs et des raisins secs pour maigrir.

Mode d'emploi :

• Faites tremper six fruits secs et environ 30 grammes de raisins secs dans l'eau pendant une nuit.
• Le lendemain, on peut en manger deux fois, matin et soir.
• On peut constater de bons résultats en 20 à 30 jours environ.

En quoi est-ce bénéfique ?

Les fruits secs et les raisins secs sont riches en calories. Environ 129 calories se trouvent dans 43 grammes de raisins secs. Vous pouvez consommer ces fruits secs pour lutter contre la maigreur.

5. Avocat

Pour lutter contre la prise de poids, vous pouvez consommer certains fruits riches en matières grasses. Nous vous expliquons ici comment l'avocat peut vous aider à grossir.

Mode d'emploi :

• Vous pouvez préparer un smoothie à l'avocat : prenez un avocat et retirez la pulpe à l'aide d'une cuillère.
• Ajoutez maintenant la pulpe d'avocat dans le mixeur, puis le sucre ou le miel selon votre goût, mélangez bien et buvez.
• Vous pouvez commencer la journée avec un smoothie à l'avocat.

En quoi est-ce bénéfique ?

L'avocat est un fruit particulier, riche en calories et de graisse. Une consommation régulière peut vous faire perdre votre poids.

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6. Beurre de cacahuète.

Vous pouvez consommer du beurre de cacahuète pour prendre du poids. Vous pouvez l'intégrer à votre alimentation quotidienne.

Mode d'emploi :

• Vous pouvez manger du pain complet au petit-déjeuner en y tartinant du beurre de cacahuète.

En quoi est-ce bénéfique ?

Le beurre de cacahuète est une excellente source de calories. 100 grammes de beurre de cacahuète contiennent environ 598 calories. De plus, il est riche en nutriments comme les matières grasses., protéine et des glucides, qui peuvent vous aider à prendre du poids.

7. Banane et lait.

Vous pouvez opter pour la banane et le lait comme remède maison pour prendre du poids. Découvrez ci-dessous comment ces deux aliments contribuent à la prise de poids et comment les consommer ;

Mode d'emploi :

• Vous pouvez prendre deux bananes et un verre de lait tiède pour petit-déjeuner Le matin, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel au lait pour le goût.
• Consommer des bananes et du lait de cette manière donnera rapidement des résultats efficaces.

En quoi est-ce bénéfique ?

La banane et le lait sont riches en calories, ce qui vous aidera non seulement à prendre du poids, mais aussi à améliorer votre condition physique. De plus, la banane, riche en fibres, contribuera à une bonne digestion.

8. Noix.

Vous pouvez consommer régulièrement des noix pour prendre du poids. Découvrez ci-dessous comment les noix peuvent favoriser la prise de poids et comment les consommer ;

Mode d'emploi :

• Vous pouvez consommer ces noix à tout moment de la journée.
• Si vous les faites tremper dans l'eau toute la nuit et que vous les mangez le lendemain matin, ce sera plus bénéfique.

En quoi est-ce bénéfique ?

Les noix comme les amandes, les cacahuètes et les graines de lin sont riches en calories et en matières grasses, ce qui peut vous aider à prendre du poids.⁽³⁾

9. Évitez le stress.

Stresser Le stress est aussi une des causes de la minceur. Une personne stressée réduit sa consommation de nourriture et de boissons. Il est donc important de rester aussi détendu que possible pour contrôler son poids. Pour cela, vous pouvez pratiquer la marche matinale et le yoga, par exemple. La marche matinale peut être particulièrement efficace pour soulager le stress.

10. Dormir l'après-midi.

Le corps peut également s'amaigrir et s'affaiblir par manque de sommeil. Outre… dormir La nuit, vous pouvez vous reposer ou dormir l'après-midi.

Ce qu'il faut faire?

Faites une sieste l'après-midi pendant environ 45 minutes à une heure.

En quoi est-ce bénéfique ?

Faire une sieste l'après-midi permet au corps de se reposer et de récupérer de l'énergie. Quelques heures de sommeil suffisent pour favoriser une prise de poids. Pour prendre du poids, il est essentiel de bien dormir la nuit.

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Conseils supplémentaires pour prendre du poids.

• Vous pouvez recourir au yoga pour prendre du poids. Le yoga permet non seulement de réduire l'obésité, mais aussi d'augmenter le poids corporel. Vous pouvez pratiquer des asanas comme… Bhujangasan, Vajrasan, Surya Namaskar et Pawanmuktasan etc.
• Il est essentiel d'avoir une alimentation adaptée pour prendre du poids. Essayez d'inclure des aliments riches en calories et en matières grasses dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez choisir n'importe quel aliment mentionné dans l'article.
• Consommez des amandes et des noix entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Plus votre corps ingère de calories, plus il prendra du poids.
• Ne buvez pas plus d'eau avant les repas, car si vous en buvez plus, vous ne pourrez pas manger davantage.
• Reposez votre corps autant que possible, dormez au moins 6 à 7 heures par nuit.
• Évitez de fumer, car cela peut agir comme un coupe-faim.
• Augmentez progressivement la quantité de nourriture chaque jour. Cela permettra à votre corps d'absorber davantage de nutriments.
• Vous pouvez commencer à consommer des compléments alimentaires pour la prise de poids sur les conseils d'un diététicien.
• Avec l'aide d'un diététicien, vous pouvez suivre un plan alimentaire.
• Notez tout ce que vous mangez et buvez, afin de savoir combien de calories vous avez consommées au cours de la journée.

Conclusion.

Vous pouvez aussi recourir à des remèdes modernes coûteux pour lutter contre la maigreur, mais le risque d'effets secondaires est élevé. Pour éviter de vous soucier de prendre du poids rapidement, nous vous conseillons d'essayer les remèdes naturels mentionnés dans cet article. Ces remèdes sont entièrement naturels et peuvent donner de bons résultats. Si vous avez pris du poids grâce à l'un de ces remèdes, n'hésitez pas à partager votre expérience avec nous.

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