جنانا مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية القيام بها والاحتياطات
جنانا مودرا، المعروفة أيضًا باسم حركة المعرفة أو الحكمة، هي حركة يد رمزية تُستخدم في ممارسات اليوغا والتأمل. يُعتقد أن هذه المودرا تُعزز التركيز، ...
اليوغا
استكشف ممارسة اليوغا التحويلية - ابحث عن الإرشادات والوضعيات ونصائح الصحة الشاملة لتغذية عقلك وجسمك وروحك في رحلتك نحو السلام الداخلي والرفاهية البدنية.
بريثفي مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية القيام بها والاحتياطات
بريثفي مودرا، المعروفة أيضاً باسم مودرا الأرض، هي إيماءة يدوية شائعة في اليوغا والتأمل. يُعتقد أن هذه المودرا تساعد على موازنة عنصر الأرض...
شاكتي مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية الاستخدام والاحتياطات
شاكتي مودرا هي حركة يد قوية في ممارسة اليوغا والتأمل، ولها فوائد جمة للعقل والجسد والروح. مستمدة من التقاليد الهندية القديمة، هذه...
سوريا مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية القيام بها والاحتياطات
سوريا مودرا، المعروفة أيضًا باسم إيماءة الشمس، هي إيماءة يد قوية تُستخدم في ممارسات اليوغا والتأمل. مستمدة من حكمة الأيورفيدا الهندية القديمة، هذه المودرا...
ناساغرا مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية القيام بها والاحتياطات
مودرا ناساجرا هي حركة يدوية تُستخدم عادةً في ممارسات اليوغا والتأمل. يُعتقد أن لها فوائد عديدة للعقل والجسم. تتضمن هذه المودرا لمس...
لاكشمي مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية الاستخدام والاحتياطات
لاكشمي مودرا هي إيماءة يدوية رمزية في اليوغا، يُعتقد أنها تحمل فوائد عديدة للعقل والجسد والروح. نشأت هذه المودرا من التقاليد الهندية القديمة، وهي...
دورجا مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية القيام بها والاحتياطات
دورغا مودرا هي حركة أو وضعية يد قوية تُمارس عادةً في اليوغا والتأمل. سُميت هذه الوضعية تيمنًا بالإلهة الهندوسية دورغا، ويُعتقد أنها تستحضر...
أفضل 10 وضعيات يوغا على الكرسي لمدة 28 يومًا لكبار السن ذوي الحركة المحدودة
إذا كنت تبحث عن أفضل يوغا كرسيية لكبار السن ذوي الحركة المحدودة، فأنت في المكان المناسب. تُعد يوغا الكرسي وسيلة ممتازة لكبار السن للبقاء...
أفضل 8 وضعيات يوغا علاجية للألم المزمن مع الخطوات
اليوغا ممارسةٌ قديمةٌ اكتسبت شعبيةً واسعةً في السنوات الأخيرة. ومن المعروف أن لها فوائدَ صحيةً متنوعة، منها تخفيف التوتر، وتحسين المرونة، وتعزيز صفاء الذهن. ...
تخلص من آلام الظهر بهذه الوضعيات المذهلة لليوغا
أصبحت مشكلة آلام الظهر شائعة جدًا في هذه الأيام. لا يقتصر الأمر على كبار السن، بل يشكو منها الشباب أيضًا. والسبب الرئيسي لآلام الظهر هو نمط الحياة غير الصحي...
