كيفية القيام بتمرين الضغط في اليوغا تشاتورانغا: دليل شامل
تشاتورانغا دانداسانا، المعروفة باسم تمرين الضغط في اليوغا، هي وضعية أساسية في العديد من ممارسات اليوغا. هذه الوضعية ضرورية لبناء القوة والاستقرار والتوازن في ممارسة اليوغا. ...
اليوغا
Explore the transformative practice of yoga – find guidance, poses, and holistic wellness tips to nurture your mind, body, and soul on your journey to inner peace and physical well-being.
تحسين ممارسة اليوجا: 10 مساعدات عملية لليوجا
اليوغا ممارسةٌ تحويليةٌ تشمل الصحة البدنية والعقلية والروحية. وبينما ينصبُّ التركيزُ غالبًا على الجهد الفردي واكتشاف الذات، هناك أوقاتٌ يكون فيها القليلُ من التوجيهِ و...
أفضل 10 وضعيات يوغا على الحائط يجب عليك تجربتها
لطالما اعتُبرت اليوغا ممارسةً تُعزز الصحة البدنية والعقلية والعاطفية. من تحسين المرونة والتوازن إلى تخفيف التوتر والقلق، تُقدم اليوغا فوائد جمة...
ما هو التأمل التجاوزي وما هي فوائده؟
You live in a society where you never stand still. Throughout the day you have to attend to all kinds of professional and personal commitments that barely leave you time to rest and …
وضعية اليوغا "نووس بوز" للمبتدئين: الفوائد، كيفية القيام بها، والتغيرات
وضعية الحبل، المعروفة أيضًا باسم Pasasana في اللغة السنسكريتية، هي وضعية يوغا صعبة ومنشطة توفر العديد من الفوائد الجسدية والعقلية. تتطلب هذه الوضعية القوة والمرونة و...
تنويعات وضعية الشجرة وفوائدها المذهلة التي يجب أن تعرفها
وضعية الشجرة هي وضعية يوغا للوقوف تُسمى فريكشاسانا باللغة السنسكريتية. تُحاكي وضعية الشجرة وضعية الشجرة القوية والجميلة. تتضمن الوقوف على ساق واحدة، ...
القوس المتجه للأعلى: المعنى والفوائد والخطوات وموانع الاستعمال والتباينات
القوس المتجه لأعلى، المعروف أيضًا باسم Urdhva Dhanurasana في اللغة السنسكريتية، هو وضع يوغا ديناميكي يجمع بين القوة والمرونة والتوازن. هذا الانحناء الخلفي الصعب لا يفتح الصدر و...
إيكا بادا باكاسانا: الفوائد، كيفية القيام بها والتغيرات
Eka Pada Bakasana، المعروف أيضًا باسم وضع الغراب على ساق واحدة، هو وضع متقدم لتوازن الذراعين في ممارسة اليوغا. يتطلب هذا الوضع القوة والتوازن والمرونة، مما يجعله وضعًا صعبًا ولكنه مجزيًا لإتقانه. في هذه المقالة، سوف نستكشف الفوائد المختلفة لـ Eka Pada Bakasana، ونقدم إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية أداء الوضعية بشكل صحيح، ونستكشف الاختلافات المختلفة لتعميق ممارستك. سواء كنت يوغيًا متمرسًا تبحث عن تحسين مهارات توازن الذراعين أو مبتدئًا ترغب في استكشاف أوضاع جديدة، فإن Eka Pada Bakasana تقدم العديد من الفوائد الجسدية والعقلية التي يمكن أن ترتقي بممارسة اليوغا إلى آفاق جديدة.
أفضل 10 وضعيات يوغا للاعتدال الخريفي وفوائدها المذهلة
The autumn equinox, also known as the fall equinox, is a significant time of the year when the sun crosses the celestial equator, resulting in equal day and night lengths. As nature transitions into a new season, it presents an opportunity for us to align our bodies and minds with the changing energies. One way to embrace this transition and reap its amazing benefits is through practicing specific yoga poses that are well-suited for the autumn equinox. These poses not only help us connect with the essence of this time but also offer various physical, mental, and emotional advantages. In this article, we will explore some of these yoga poses and delve into the incredible benefits they bring along during this season of transformation.
