وضعيات اليوغا للمبتدئين

اليوغا الترميمية ممارسة لطيفة ومهدئة تُركز على الاسترخاء العميق وتخفيف التوتر. تتضمن الثبات على الوضعيات لفترات أطول، مما يسمح للجسم والعقل بالاسترخاء التام. ومن أهم جوانب اليوغا الترميمية وضعيات فتح القلب، التي تهدف إلى تخفيف التوتر في الصدر والكتفين، وتعزيز الشعور بالانفتاح والتعاطف.