كيفية القيام بجنانا مودرا

جنانا مودرا، المعروفة أيضًا باسم حركة المعرفة أو الحكمة، هي حركة يد رمزية تُستخدم في ممارسات اليوغا والتأمل. يُعتقد أن هذه المودرا تُعزز التركيز، ...

إقرأ المزيد