كيف ساهمت تمارين تمديد أسفل الظهر البسيطة في تخفيف الألم وتحسين قدرتي على الحركة؟
يُعدّ ألم أسفل الظهر مشكلة شائعة تُصيب ملايين الأشخاص حول العالم. وسواءً كان سببه وضعية جلوس خاطئة، أو نمط حياة خامل، أو اختلالات عضلية، فإنّ ألم أسفل الظهر يُمكن أن يُؤثّر على الأنشطة اليومية...
