أفضل تمارين مودرا وبراهاناماس خلال الانقلاب الشتوي

يُمثل الانقلاب الشتوي نقطة تحول مهمة في السنة، إذ يرمز إلى أطول ليل وأقصر نهار. ومع ميل محور الأرض بعيدًا عن الشمس، يكتسب هذا الحدث السماوي أهمية روحية وطاقية كبيرة في العديد من الثقافات. لتسخير الطاقات التحويلية للانقلاب الشتوي، يُمكن أن يكون دمج المودرا والبراناياما في ممارساتك فعالًا للغاية. المودرا، وهي حركات اليد، والبراناياما، وهي تقنيات التنفس، ممارسات قديمة تساعد على توجيه تدفق الطاقة في الجسم وتوازنه. في هذه المقالة، سنستكشف بعضًا من أفضل المودرا والبراناياما لتعزيز علاقتك بالانقلاب الشتوي واستيعاب طاقاته العميقة.