كيفية القيام بذلك والاحتياطات

أبان مودرا، المعروفة أيضًا بحركة التطهير، تحمل معنىً هامًا في ممارسة اليوغا والتأمل. في اللغة السنسكريتية، تشير كلمة "أبان" إلى الطاقة الهابطة والمُنزِلة في الجسم، بينما تعني كلمة "مودرا" إشارة رمزية باليد.