حاولت القيام بثلاثة تمارين فقط في كل تمرين — وإليكم ما حدث
الخطوة الأولى نحو اللياقة البدنية قد تُربكك بسبب كثرة الأسئلة، ومعظمها يتعلق بهيكل التمارين. أ...
ديفيد روزاليس
شيرودارا: استخدامات وفوائد وآثار جانبية لهذا العلاج الأيورفيدا
شيرودارا علاج أيورفيدي تقليدي، استُخدم لقرون لتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر. يتضمن العلاج سكب سيل متواصل من الزيت الدافئ على...
10 أسباب لعدم فقدان الوزن عند ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي
سنشارككم اليوم عشرة أسباب لعدم خسارة الوزن. مقال اليوم شيق للغاية. تابعونا حتى النهاية. خسارة الوزن أمرٌ...
تمرين كيات جود داي: الفوائد مع التعليقات والخطوات
في عالمنا المعاصر، يبحث الناس عن طرق سريعة وسهلة لإنقاص الوزن. ونتيجةً لذلك، يميلون إلى اتباع حميات غذائية معقدة وممارسة التمارين الرياضية. ولحسن الحظ، هناك...
تمرين الجدار: الفوائد، كيفية القيام به، والتغيرات
تمرين اللوح الجداري طريقة رائعة لتقوية عضلات الجذع. إنه تمرين خفيف التأثير يُشغّل عضلات البطن والظهر والكتفين. هذا التمرين سهل...
كيفية القيام بتمارين الضغط الماسية القاتلة؟
تمارين الضغط الماسية أداة فعّالة لتعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم. إذا لم يُشكّل هذا التمرين البسيط بوزن الجسم تحديًا لك، فإن تمارين الضغط الماسية هي الحل الأمثل...
