أشويني مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية الاستخدام والاحتياطات
مودرا أشويني، المعروفة أيضًا باسم إيماءة الحصان، هي تقنية يوغا قوية تُمارس منذ قرون. تتضمن هذه المودرا انقباض وإرخاء عضلات...
براتيبا أغاروال
شاكتي مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية الاستخدام والاحتياطات
شاكتي مودرا هي حركة يد قوية في ممارسة اليوغا والتأمل، ولها فوائد جمة للعقل والجسد والروح. مستمدة من التقاليد الهندية القديمة، هذه...
ناساغرا مودرا: الفوائد، الآثار الجانبية، كيفية القيام بها والاحتياطات
مودرا ناساجرا هي حركة يدوية تُستخدم عادةً في ممارسات اليوغا والتأمل. يُعتقد أن لها فوائد عديدة للعقل والجسم. تتضمن هذه المودرا لمس...
شيرشاسانا أو وضعية الوقوف على الرأس: فوائدها، كيفية القيام بها، وآثارها الجانبية
لطالما كانت أهمية اليوغا والتأمل حاضرة منذ القدم. اليوغا ليست مجرد كلمة، بل هي عملية روحية تعمل على توحيد الجسد والعقل و...
