لماذا منحتُ اليوغا على الكرسي فرصةً أخيراً — وما الذي فاجأني
هل سبق لك أن فكرت: "أريد تجربة اليوغا، لكن كل هذا الانحناء والتمدد على الأرض ليس مناسبًا لي"؟ يا إلهي! حسنًا، إليك الحل: يوغا الكرسي...
باتريك فرانكو
كيف ساعدني الوعي بالشاكرات في التخلص من أنماط غضبي: نهج العقل والجسد
في سعيها لتحقيق السلام الداخلي والتوازن العاطفي، تلتقي الحكمة القديمة بالعلم الحديث في استكشاف الشاكرات. هذه المراكز الطاقية داخل الجسم، والتي غالباً ما ترتبط بالفلسفات الشرقية، ...
أفضل 5 مودرات للرياضيين: رؤى الخبراء وفوائد مذهلة
المودرات هي حركات اليدين المستخدمة في اليوغا والتأمل لتوجيه الطاقة والتركيز. يمكن استخدام المودرات لتعزيز تدريب الرياضيين من خلال السماح لهم بالتركيز ...
القفز خطوة بخطوة في اليوغا أشتانغا: تجارب ونصائح وإرشادات
هذه حركة كلاسيكية في اليوغا أشتانجا. إنها حركة ديناميكية للغاية تتكرر عدة مرات في السلسلة للحفاظ على الدفء بين الوضعيات الثابتة. كل من ...
كيف تغير اليوغا جسمك؟
هل تساءلت يوماً كيف يمكن لليوغا أن تغير جسمك؟ حسناً، أنت في المكان الصحيح! في هذا المقال، سنتعرف على الطرق المذهلة التي يمكن لليوغا أن تغيرك بها، من الداخل والخارج ...
كم مرة يجب أن تفرش السجادة؟
هل سبق لك أن تساءلت: “كم مرة في الأسبوع يجب أن أمارس اليوغا؟” 🤔 لست وحدك، دعنا نتحدث عن هذا الأمر معًا. معضلة تكرار ممارسة اليوغا. إذن، أنت تريد ...
لماذا تسبب اليوغا لي الغثيان؟ فهم الأسباب وكيفية التغلب عليها
أصبحت اليوغا ممارسة شائعة لتحسين الصحة البدنية والرفاهية العقلية والسلام الداخلي. ولكن بالنسبة لبعض الممارسين، يمكن أن تؤدي هذه الممارسة القديمة إلى آثار جانبية غير متوقعة: الغثيان. …
فيشودا مودرا: إطلاق العنان لقوة شاكرا الحلق
فيشودا مودرا، وهي إيماءة يدوية يوغية قوية، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بفيشودا تشاكرا، أو تشاكرا الحلق. ويقال إن هذه الممارسة القديمة من عالم اليوغا والتأمل ...
كيفية القيام بتمرين الضغط في اليوغا تشاتورانغا: دليل شامل
تشاتورانغا دانداسانا، المعروفة باسم تمرين الضغط في اليوغا، هي وضعية أساسية في العديد من ممارسات اليوغا. هذه الوضعية ضرورية لبناء القوة والاستقرار والتوازن في ممارسة اليوغا. ...
وضعية اليوغا "نووس بوز" للمبتدئين: الفوائد، كيفية القيام بها، والتغيرات
وضعية الحبل، المعروفة أيضًا باسم Pasasana في اللغة السنسكريتية، هي وضعية يوغا صعبة ومنشطة توفر العديد من الفوائد الجسدية والعقلية. تتطلب هذه الوضعية القوة والمرونة و...
