أنيرود غوبتا

يُعدّ الاعتدال الخريفي، أو ما يُعرف أيضًا بالاعتدال الربيعي، وقتًا هامًا من السنة، حيث تعبر الشمس خط الاستواء السماوي، مما يؤدي إلى تساوي طول الليل والنهار. ومع انتقال الطبيعة إلى فصل جديد، تُتاح لنا فرصة لمواءمة أجسادنا وعقولنا مع الطاقات المتغيرة. ومن الطرق المُثلى للاستفادة من هذا الانتقال وجني فوائده العظيمة، ممارسة وضعيات يوغا مُحددة تُناسب الاعتدال الخريفي. لا تُساعدنا هذه الوضعيات على التواصل مع جوهر هذا الوقت فحسب، بل تُقدم أيضًا فوائد بدنية وعقلية وعاطفية مُتعددة. في هذه المقالة، سنستكشف بعضًا من وضعيات اليوغا هذه، ونتعمق في فوائدها المذهلة التي تُقدمها خلال موسم التحول هذا.