فيشودا مودرا: إطلاق العنان لقوة شاكرا الحلق
فيشودا مودرا، وهي إيماءة يدوية يوغية قوية، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بفيشودا تشاكرا، أو تشاكرا الحلق. ويقال إن هذه الممارسة القديمة من عالم اليوغا والتأمل ...
أنيرود غوبتا
وضعيات يوغا سهلة للأطفال بعمر سنتين: طريقة ممتعة وصحية لتقديم اليوغا للأطفال الصغار
لطالما عُرفت اليوغا كممارسة فعّالة لجميع الأعمار، بمن فيهم الأطفال الصغار. في الواقع، يُمكن لبدء ممارسة اليوغا في سن مبكرة أن يُرسي أساسًا لـ...
كيف تعمل شقرا الضفيرة الشمسية على تمكين رغباتك؟
التجلي، أي عملية تحويل أفكارك وأحلامك ونواياك إلى واقع، لطالما أبهر الناس لقرون. من الممارسات الروحية القديمة إلى علم النفس الحديث، يتأصل هذا المفهوم بعمق في...
فهم الصداع بعد التأمل: الاحتياطات والوقاية ورؤى الخبراء
في عالم التأمل الهادئ، حيث يُبحث عن السلام والسكينة، قد يكون الشعور بالصداع بعده أمرًا مُقلقًا. وبينما يُشتهر التأمل بفوائده الصحية العديدة، إلا أن بعض ممارسيه...
إتقان فن الوقوف بيد واحدة: الفوائد، ودليل الإرشادات، والاحتياطات، والأخطاء الشائعة
لقد أسرت مهارة الوقوف بيد واحدة، وهي مهارة رائعة في القوة والتوازن، عشاق اللياقة البدنية والمشاهدين العاديين على حد سواء. إتقان هذه المهارة لا يعزز القوة البدنية فحسب، بل يُظهر أيضًا الانضباط...
كشف النقاب عن قوة الشاكرات: دليل شامل للتجلي والفوائد والأنواع والاحتياطات
في عالم غالبًا ما يسيطر فيه التوتر والفوضى على حياتنا، فإن إيجاد السلام الداخلي والتوازن أمر بالغ الأهمية. هناك ممارسة قديمة اكتسبت اهتمامًا واسعًا لقدرتها على ...
كيفية القيام بتمرين الضغط في اليوغا تشاتورانغا: دليل شامل
تشاتورانغا دانداسانا، المعروفة باسم تمرين الضغط في اليوغا، هي وضعية أساسية في العديد من ممارسات اليوغا. هذه الوضعية ضرورية لبناء القوة والاستقرار والتوازن في ممارسة اليوغا. ...
تحسين ممارسة اليوجا: 10 مساعدات عملية لليوجا
اليوغا ممارسةٌ تحويليةٌ تشمل الصحة البدنية والعقلية والروحية. وبينما ينصبُّ التركيزُ غالبًا على الجهد الفردي واكتشاف الذات، هناك أوقاتٌ يكون فيها القليلُ من التوجيهِ و...
أفضل 10 وضعيات يوغا على الحائط يجب عليك تجربتها
لطالما اعتُبرت اليوغا ممارسةً تُعزز الصحة البدنية والعقلية والعاطفية. من تحسين المرونة والتوازن إلى تخفيف التوتر والقلق، تُقدم اليوغا فوائد جمة...
ما هو التأمل التجاوزي وما هي فوائده؟
أنت تعيش في مجتمع لا يعرف السكون. طوال اليوم، عليك الالتزام بأنواع مختلفة من الالتزامات المهنية والشخصية التي بالكاد تترك لك وقتًا للراحة و...
