لماذا منحتُ اليوغا على الكرسي فرصةً أخيراً — وما الذي فاجأني
Have you ever found yourself thinking, “I want to try yoga, but all that bending and stretching on the floor isn’t for me”? Ugh! Well, now guess what? Chair yoga …
أنيرود غوبتا
كيف ساعدتني وضعية اليوغا "النجم الساقط" في إيجاد التوازن والقوة: الفوائد والخطوات والاحتياطات
في عالم اليوغا، لكل وضعية أهميتها الفريدة، إذ تقدم فوائد جسدية وعقلية وروحية جمة. النجمة الساقطة، المعروفة أيضًا باسم المثلث الساقط أو المثلث الساقط...
كيفية الوقاية من آلام المعصم في اليوغا: تجربتي الشخصية ونصائح الخبراء
When you start practicing yoga or when you raise your level and can hold hand-supported positions for a longer time, you may feel pain in your wrists. You should definitely …
ابدأ رحلة اليوجا الخاصة بك: العثور على النمط المثالي لك
إن الشروع في رحلة يوغا قد يشبه إلى حد ما الوقوف على حافة محيط واسع، والتساؤل عن المكان الذي يجب أن تغوص فيه. مع وجود العديد من الأساليب والوضعيات، فإن...
كيف تغير اليوغا جسمك؟
هل تساءلت يوماً كيف يمكن لليوغا أن تغير جسمك؟ حسناً، أنت في المكان الصحيح! في هذا المقال، سنتعرف على الطرق المذهلة التي يمكن لليوغا أن تغيرك بها، من الداخل والخارج ...
كم مرة يجب أن تفرش السجادة؟
هل سبق لك أن تساءلت: “كم مرة في الأسبوع يجب أن أمارس اليوغا؟” 🤔 لست وحدك، دعنا نتحدث عن هذا الأمر معًا. معضلة تكرار ممارسة اليوغا. إذن، أنت تريد ...
ما هو أسلوب اليوغا الأكثر استرخاءً؟
لقد كنت أفكر في اليوغا مؤخرًا، خاصةً لأنها تساعدنا على الاسترخاء. كما تعلمون، مع كل هذا التنافس، فإن إيجاد طريقة للاسترخاء هو...
لماذا تسبب اليوغا لي الغثيان؟ فهم الأسباب وكيفية التغلب عليها
أصبحت اليوغا ممارسة شائعة لتحسين الصحة البدنية والرفاهية العقلية والسلام الداخلي. ولكن بالنسبة لبعض الممارسين، يمكن أن تؤدي هذه الممارسة القديمة إلى آثار جانبية غير متوقعة: الغثيان. …
فيشودا مودرا: إطلاق العنان لقوة شاكرا الحلق
فيشودا مودرا، وهي إيماءة يدوية يوغية قوية، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بفيشودا تشاكرا، أو تشاكرا الحلق. ويقال إن هذه الممارسة القديمة من عالم اليوغا والتأمل ...
وضعيات يوغا سهلة للأطفال بعمر سنتين: طريقة ممتعة وصحية لتقديم اليوغا للأطفال الصغار
لطالما عُرفت اليوغا كممارسة فعّالة لجميع الأعمار، بمن فيهم الأطفال الصغار. في الواقع، يُمكن لبدء ممارسة اليوغا في سن مبكرة أن يُرسي أساسًا لـ...
