كم من الوقت يستغرق ظهور نتائج ممارسة اليوغا؟
هل تساءلت يومًا عن المدة التي ستستغرقها لرؤية بعض التغييرات بعد ممارسة اليوغا؟ في هذه المقالة، سنتعرف على ذلك معًا. فهم الرحلة. 🧘 أولًا، …
أنيرود غوبتا
كيف بدأت رحلتي نحو السلام الداخلي من خلال الدارانا، والديانا، والسامادي
في عالمنا المعاصر، أصبح التوتر والقلق جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. غالبًا ما نشعر بالإرهاق من المسؤوليات والعمل والمشتتات المستمرة. في خضم هذه الفوضى، تبرز أهمية ممارسات مثل دارانا...
لماذا منحتُ اليوغا على الكرسي فرصةً أخيراً — وما الذي فاجأني
هل سبق لك أن فكرت: "أريد تجربة اليوغا، لكن كل هذا الانحناء والتمدد على الأرض ليس مناسبًا لي"؟ يا إلهي! حسنًا، إليك الحل: يوغا الكرسي...
كيف ساعدتني وضعية اليوغا "النجم الساقط" في إيجاد التوازن والقوة: الفوائد والخطوات والاحتياطات
في عالم اليوغا، لكل وضعية أهميتها الفريدة، إذ تقدم فوائد جسدية وعقلية وروحية جمة. النجمة الساقطة، المعروفة أيضًا باسم المثلث الساقط أو المثلث الساقط...
كيفية الوقاية من آلام المعصم في اليوغا: تجربتي الشخصية ونصائح الخبراء
عندما تبدأ بممارسة اليوغا أو عندما ترتقي بمستواك وتتمكن من البقاء في وضعيات اليوغا المدعومة باليدين لفترة أطول، قد تشعر بألم في معصميك. عليك بالتأكيد...
ابدأ رحلة اليوجا الخاصة بك: العثور على النمط المثالي لك
إن الشروع في رحلة يوغا قد يشبه إلى حد ما الوقوف على حافة محيط واسع، والتساؤل عن المكان الذي يجب أن تغوص فيه. مع وجود العديد من الأساليب والوضعيات، فإن...
كيف تغير اليوغا جسمك؟
هل تساءلت يوماً كيف يمكن لليوغا أن تغير جسمك؟ حسناً، أنت في المكان الصحيح! في هذا المقال، سنتعرف على الطرق المذهلة التي يمكن لليوغا أن تغيرك بها، من الداخل والخارج ...
كم مرة يجب أن تفرش السجادة؟
هل سبق لك أن تساءلت: “كم مرة في الأسبوع يجب أن أمارس اليوغا؟” 🤔 لست وحدك، دعنا نتحدث عن هذا الأمر معًا. معضلة تكرار ممارسة اليوغا. إذن، أنت تريد ...
ما هو أسلوب اليوغا الأكثر استرخاءً؟
لقد كنت أفكر في اليوغا مؤخرًا، خاصةً لأنها تساعدنا على الاسترخاء. كما تعلمون، مع كل هذا التنافس، فإن إيجاد طريقة للاسترخاء هو...
لماذا تسبب اليوغا لي الغثيان؟ فهم الأسباب وكيفية التغلب عليها
أصبحت اليوغا ممارسة شائعة لتحسين الصحة البدنية والرفاهية العقلية والسلام الداخلي. ولكن بالنسبة لبعض الممارسين، يمكن أن تؤدي هذه الممارسة القديمة إلى آثار جانبية غير متوقعة: الغثيان. …
