لماذا تحولت من السكر الأبيض إلى الجاجري: ما يريد الخبراء أن تعرفه
الجاجري مُحليّ غير مُكرّر يُستخدم منذ زمن طويل في جميع أنحاء العالم تقريبًا. هذا السكر الطبيعي صحيٌّ بلا شك وله فوائد صحية عديدة...
كيف ساعدني الوعي بالشاكرات في التخلص من أنماط غضبي: نهج العقل والجسد
في سعيها لتحقيق السلام الداخلي والتوازن العاطفي، تلتقي الحكمة القديمة بالعلم الحديث في استكشاف الشاكرات. هذه المراكز الطاقية داخل الجسم، والتي غالباً ما ترتبط بالفلسفات الشرقية، ...
كيف ساعدتني وضعية اليوغا "النجم الساقط" في إيجاد التوازن والقوة: الفوائد والخطوات والاحتياطات
في عالم اليوغا، لكل وضعية أهميتها الفريدة، إذ تقدم فوائد جسدية وعقلية وروحية جمة. النجمة الساقطة، المعروفة أيضًا باسم المثلث الساقط أو المثلث الساقط...
كيف تخلصت من عادة تناول الوجبات الخفيفة وغيرت مسار رحلتي لإنقاص الوزن
عندما يحتاج الشخص إلى إنقاص وزنه، من المهم تحليل ومعرفة ما الذي تسبب في زيادة وزنه لتحديده وتعلم كيفية السيطرة عليه إذا ...
لماذا أشعر بالغثيان أثناء ممارسة اليوغا — وكيف توقفت عن ذلك أخيرًا
غالبًا ما يُحتفى باليوغا كممارسة مُهدئة تُعزز الصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك، ليس من غير المألوف أن يُعاني مُمارسوها، وخاصةً المبتدئين، من الغثيان أثناء جلسة اليوغا أو بعدها. ...
لماذا أصبح الجيكاما طعامي المفضل من الأطعمة الخضراء المقرمشة: دليل كامل
الجيكاما، المعروف أيضًا باسم اللفت المكسيكي أو فاصوليا البطاطا، هو أحد الخضروات الجذرية التي اكتسبت شعبية في جميع أنحاء العالم بسبب فوائدها الصحية العديدة.
حاولت القيام بثلاثة تمارين فقط في كل تمرين — وإليكم ما حدث
الخطوة الأولى نحو اللياقة البدنية قد تُربكك بسبب كثرة الأسئلة، ومعظمها يتعلق بهيكل التمارين. أ...
كوب من مرق الدجاج غيّر شعوري – إليك السبب الذي يجعلك تجربه أيضًا
مرق الدجاج سائلٌ مُنكّه وسهل الاستخدام، يُحضّر بغلي عظام الدجاج واللحم والخضراوات والتوابل المختلفة معًا. في تقاليد الطهي العالمية، يُعتبر المرق...
هل طعم الفاكهة يختلف عندما تؤكل في صمت؟ – رحلة الأيورفيدا مع الأكل الواعي والصحة العقلية وتوازن الدوشا
كان صباحًا عندما كنت أتناول المانجو، فاكهتي المفضلة. وفي الوقت نفسه، كنت أتصفح فيديوهات اللياقة البدنية بلا توقف. يدي تحمل الهاتف، ...
كيفية الوقاية من آلام المعصم في اليوغا: تجربتي الشخصية ونصائح الخبراء
عندما تبدأ بممارسة اليوغا أو عندما ترتقي بمستواك وتتمكن من البقاء في وضعيات اليوغا المدعومة باليدين لفترة أطول، قد تشعر بألم في معصميك. عليك بالتأكيد...
