10 remédios caseiros recomendados por especialistas para ganhar peso

Na era da modernidade e da competitividade, uma personalidade marcante é fundamental. Um corpo atraente pode cativar qualquer pessoa, por isso, estar em forma é essencial. Observa-se que, além da obesidade, a magreza excessiva afeta negativamente a personalidade. Particularmente, a geração mais jovem tem se preocupado cada vez mais com essa questão. Se você também sofre com a magreza e já tentou de tudo, este artigo pode ser a solução. Aprenda conosco como ganhar peso utilizando alguns remédios caseiros.

Razões para estar abaixo do peso.

Pode haver diversas razões para a magreza excessiva. Aqui estão algumas delas:;⁽¹⁾.

• Falta de nutrição.
• Tensão.
• Perda de apetite.
• Doenças como Câncer e diabetes.
• Infecções de longa duração, como diarréia.
• Infecção no pâncreas.
• Efeitos colaterais de medicamentos (quimioterapia ou medicação para a tireoide).
• Estresse.

Depois de conhecermos as razões para a magreza, vamos aprender as maneiras de engordar rapidamente.

Remédios caseiros para ganhar peso.

1. Ghee e açúcar.

Você pode consumir ghee e açúcar como remédios caseiros para ganhar peso. É um remédio natural, usado há séculos para manter a saúde. Saiba abaixo como consumir ghee e açúcar para ganhar peso;

Como usar:

• Misture uma colher de açúcar em uma colher de ghee.
• Consuma essa mistura meia hora antes das suas refeições diárias.
• Repita esse processo diariamente durante um mês.

Quais são os benefícios?

Calorias e gorduras desempenham um papel vital em ganhar peso corporal. A manteiga ghee é rica nesses dois nutrientes, o que ajudará você a ganhar peso.

2. Manga com leite.

Pessoas com problemas de magreza podem consumir manga e leite juntos. Ambos os ingredientes são ricos em nutrientes que auxiliam no ganho de peso. Saiba abaixo como consumir manga e leite juntos. leite como remédio caseiro para ganhar peso.

Como usar:

• Consuma duas mangas maduras por dia.
• Beba leite morno depois de comer mangas.
• Em poucos dias, você sentirá mudanças efetivas em seu corpo.

Quais são os benefícios?

Proteína, O leite contém quantidades suficientes de carboidratos e gorduras, o que pode auxiliar no ganho de peso. Ao mesmo tempo, a manga também é rica em gorduras e calorias, fatores que contribuem para o aumento de peso, além de ser benéfica para a saúde digestiva.

3. Ashwagandha.

O uso de Ashwagandha pode ser uma maneira eficaz de ganhar peso. É um medicamento ayurvédico que pode auxiliar nesse processo. Saiba abaixo como consumir Ashwagandha:

Como usar:

• Misture meia colher de chá de pó de Ashwagandha em um copo de leite morno e tome antes de dormir. Você pode adicionar uma colher de chá de mel para dar sabor.
• Consumir Ashwagandha regularmente desta forma trará bons resultados em breve.

Quais são os benefícios?

Como mencionado anteriormente, um dos motivos para a magreza excessiva pode ser o estresse, e a Ashwagandha atua como um antiestresse, aliviando o corpo dos efeitos negativos. Além disso, ela também pode promover a digestão, combatendo problemas estomacais. As propriedades antioxidantes presentes na Ashwagandha ajudam a proteger o corpo dos radicais livres. De acordo com um estudo, o consumo de Ashwagandha com leite pode contribuir para o aumento de peso.⁽²⁾

4. Frutas secas e passas.

Consumir frutas secas também pode ser uma maneira eficaz de ganhar peso. Saiba abaixo como consumir frutas secas e passas para emagrecer.

Como usar:

• Deixe seis frutas secas e cerca de 30 gramas de passas de molho em água durante a noite.
• No dia seguinte, podem ser consumidos duas vezes, de manhã e à noite.
• Bons resultados podem ser observados em cerca de 20 a 30 dias.

Quais são os benefícios?

Frutas secas e passas são ricas em calorias. Cerca de 129 calorias são encontradas em 43 gramas de passas. Você pode consumir essas frutas secas para ajudar a emagrecer.

5. Abacate

Como forma de combater o ganho de peso, você pode optar por certas frutas ricas em gordura. Aqui, explicamos como o abacate pode ser consumido para auxiliar no ganho de peso.

Como usar:

• Você pode fazer um smoothie de abacate, para isso, pegue um abacate e retire a polpa com uma colher.
• Agora, coloque a polpa de abacate no liquidificador e adicione açúcar ou mel a gosto, misture bem e beba.
• Você pode começar o dia com um smoothie de abacate.

Quais são os benefícios?

O abacate é uma fruta especial, rica em calorias e gordura. O consumo regular disso pode acabar com sua magreza.

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6. Manteiga de amendoim.

Você pode consumir manteiga de amendoim como forma de engordar. Você pode incluir manteiga de amendoim em sua dieta diária para ganhar peso.

Como usar:

• Você pode comer pão integral no café da manhã passando manteiga de amendoim.

Quais são os benefícios?

A manteiga de amendoim é uma ótima fonte de calorias. Há aproximadamente 598 calorias em 100 gramas de manteiga de amendoim. Além disso, ela também é rica em nutrientes como gordura, proteína e carboidratos, que podem ajudar no ganho de peso.

7. Banana com leite.

Você pode optar por banana e leite como um remédio caseiro para ganhar peso. Saiba abaixo como esses dois alimentos ajudam no ganho de peso e como consumi-los;

Como usar:

• Você pode comer duas bananas e um copo de leite morno por café da manhã De manhã. Você pode adicionar uma colher de chá de mel ao leite para dar sabor.
• Consumir banana e leite dessa forma trará resultados eficazes em breve.

Quais são os benefícios?

A banana e o leite são ricos em calorias, o que não só ajudará no aumento de peso, como também aumentará sua capacidade de trabalho. Além disso, a banana também contribuirá para a saúde digestiva, pois contém uma quantidade suficiente de fibras.

8. Nozes.

Você pode consumir nozes regularmente como forma de ganhar peso. Saiba abaixo como as nozes podem aumentar o peso e como consumi-las;

Como usar:

• Você pode comer essas nozes a qualquer hora do dia.
• Se você deixá-las de molho em água durante a noite e comê-las na manhã seguinte, elas serão mais benéficas.

Quais são os benefícios?

Nozes como amêndoas, amendoins e sementes de linhaça são ricas em calorias e gorduras, o que pode ajudar no ganho de peso.⁽³⁾

9. Evite o estresse.

Estresse O estresse também é uma das razões para a magreza. Uma pessoa que sofre de estresse reduz a ingestão de alimentos e bebidas. Portanto, tente se manter o mais livre de estresse possível para controlar o peso. Para isso, você pode recorrer a caminhadas matinais e ioga, entre outras atividades. A caminhada matinal pode ser especialmente eficaz para aliviar o estresse.

10. Dormir à tarde.

O corpo também pode ficar magro e fraco devido à falta de sono. Além disso dormir À noite, você pode descansar um pouco ou dormir à tarde.

O que fazer?

Tire uma soneca à tarde, de aproximadamente 45 minutos a uma hora.

Quais são os benefícios?

Dormir à tarde proporciona descanso ao corpo e repõe a energia perdida. Apenas algumas horas de sono podem ajudar no ganho de peso. Para ganhar peso, é fundamental dormir o suficiente à noite.

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Dicas adicionais para ganhar peso.

• Você pode recorrer à ioga para aumentar o peso corporal. A ioga não só pode reduzir a obesidade, como também aumentar o peso. Você pode praticar asanas como... Bhujangasan, Vajrasan, Surya Namaskar e Pawanmuktasan etc.
• Para ganhar peso, é fundamental ter uma alimentação adequada. Procure incluir alimentos ricos em calorias e gorduras na sua dieta diária. Você pode escolher qualquer um dos alimentos mencionados neste artigo.
• Continue comendo amêndoas e nozes entre o café da manhã, o almoço e o jantar. Quanto mais calorias seu corpo ingerir, mais isso ajudará no ganho de peso.
• Não beba mais água antes das refeições, pois se beber muita água, você não conseguirá comer mais.
• Dê descanso ao corpo o máximo possível, durma pelo menos 6 a 7 horas por noite.
• Evite fumar, pois o cigarro pode suprimir o apetite.
• Aumente a quantidade de comida diariamente aos poucos. Isso permitirá que seu corpo absorva mais nutrientes.
• Você pode começar a consumir suplementos para ganho de peso seguindo a recomendação de um nutricionista.
• Com a ajuda de um nutricionista, você pode seguir um plano alimentar.
• Mantenha um registro de seus alimentos e bebidas para saber quantas calorias você consumiu ao longo do dia.

Resumindo.

Você também pode recorrer a remédios modernos caros para emagrecer, mas a possibilidade de efeitos colaterais é alta. Para não ter problemas em relação a como ganhar peso rapidamente, recomendamos que você experimente os remédios caseiros mencionados neste artigo. Esses remédios são completamente naturais e têm potencial para apresentar bons resultados. Se você já conseguiu aumentar seu peso com algum remédio caseiro, compartilhe sua experiência conosco.

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