Ashwini Mudra: Benefícios, Efeitos Colaterais, Como Fazer e Precauções
Ashwini Mudra, também conhecido como Gesto do Cavalo, é uma poderosa técnica de ioga praticada há séculos. Este mudra envolve a contração e o relaxamento dos músculos de…
Pratibha Agarwal
Shakti Mudra: Benefícios, Efeitos Colaterais, Como Fazer e Precauções
Shakti Mudra é um poderoso gesto de mão na prática de yoga e meditação que oferece inúmeros benefícios para a mente, o corpo e o espírito. Derivado de antigas tradições indianas, este gesto...
Nasagra Mudra: Benefícios, Efeitos Colaterais, Como Fazer e Precauções
Nasagra Mudra é um gesto com as mãos comumente usado em práticas de ioga e meditação. Acredita-se que ele traga diversos benefícios para a mente e o corpo. Este mudra envolve tocar…
Shirshasana ou Postura sobre a Cabeça: Benefícios, Como Fazer e Efeitos Colaterais
A importância da ioga e da meditação existe desde os tempos antigos. Ioga não é apenas uma palavra, mas um processo espiritual que busca unir corpo, mente e alma.
