Em um mundo onde o estresse e o caos frequentemente dominam nossas vidas, encontrar paz interior e equilíbrio é fundamental. Uma prática ancestral que ganhou notoriedade por sua capacidade de…
A ioga é uma prática transformadora que abrange o bem-estar físico, mental e espiritual. Embora o foco seja frequentemente no esforço individual e na autodescoberta, há momentos em que um pouco de orientação e…
A postura da árvore é uma postura de ioga em pé, chamada Vrikshasana em sânscrito. A postura da árvore imita a postura forte e bela de uma árvore. Consiste em ficar em pé sobre uma perna, …
A postura do arco voltado para cima, também conhecida como Urdhva Dhanurasana em sânscrito, é uma postura de ioga dinâmica que incorpora força, flexibilidade e equilíbrio. Essa desafiadora flexão para trás não apenas abre o peito e…
O equinócio de outono, também conhecido como equinócio de outono, é um momento significativo do ano em que o sol cruza o equador celeste, resultando em dias e noites de igual duração. À medida que a natureza transita para uma nova estação, surge a oportunidade de alinharmos nossos corpos e mentes com as energias em transformação. Uma maneira de abraçar essa transição e colher seus incríveis benefícios é praticando posturas de ioga específicas, muito adequadas ao equinócio de outono. Essas posturas não apenas nos ajudam a conectar com a essência deste período, mas também oferecem diversas vantagens físicas, mentais e emocionais. Neste artigo, exploraremos algumas dessas posturas de ioga e os incríveis benefícios que elas trazem durante esta estação de transformação.
O Vajrapradama mudra é um gesto simbólico com as mãos, comumente usado em diversas práticas espirituais, particularmente no budismo e no hinduísmo. Também conhecido como o “Gesto da Confiança Inabalável”, este mudra representa destemor, coragem e determinação inabalável. O nome “Vajrapradama” deriva das palavras sânscritas “vajra”, que significa diamante ou raio, e “pradama”, que significa dádiva ou concessão. Juntas, essas palavras simbolizam a força e a firmeza inabaláveis que este mudra representa.
Ambuja Mudra, também conhecido como Mudra de Lótus, é um gesto de mão comumente usado em práticas de ioga e meditação. Derivado da palavra sânscrita "ambuja", que significa lótus, este mudra simboliza pureza, crescimento e despertar espiritual.
O Bhumisparsha mudra, também conhecido como gesto de tocar a terra, é um gesto simbólico com as mãos, comum na arte e iconografia budista. Este mudra possui grande significado, pois representa o momento da iluminação do Buda e sua conexão com a Terra.
Viniyoga é uma abordagem única e versátil da yoga que enfatiza uma prática individualizada e adaptativa. Desenvolvida por TKV Desikachar, filho do renomado yogi T. Krishnamacharya, a Viniyoga concentra-se em adequar a prática às necessidades, habilidades e objetivos específicos de cada praticante.
AUTHOR Pratibha Agarwal, Yoga Expert Pratibha Agarwal, the Founder and Director of Anahata Yoga Zone in Secunderabad, India, boasts 11 years of expertise in the field. With a commitment to …
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