10 Posturas Incríveis de Yoga Restaurativa para Abrir o Coração, Ideais para Iniciantes
A ioga restaurativa é uma prática suave e calmante que se concentra no relaxamento profundo e no alívio do estresse. Envolve a manutenção de posturas por períodos mais longos, permitindo que o corpo e a mente relaxem e se descontraiam completamente. Um aspecto particular da ioga restaurativa são as posturas de abertura do coração, que visam liberar a tensão no peito e nos ombros e promover uma sensação de abertura e compaixão.
