APRESENTOU

Unlocking the Power of Yoga for Vagus Nerve Health and Nervous System Balance

By Ainsley Rodriguez (Fitness Expert)

Can Meditation and Hypnotherapy Really Rewire Your Mind? Here’s What to Know

Por Nebadita (Especialista em Dieta e Saúde)

Quanto tempo leva para ver os resultados da ioga?

Por Holly Williams (Professora de Ioga)

Minha jornada no Tantra Chakra: Desvendando seus mistérios e poder interior

Por Pratibha Agarwal (Especialista em Yoga)

POSES SAUDÁVEIS

8 posturas de ioga para ajudar você a perder gordura na barriga e nas coxas

Por Uttam (Personal Trainer e Instrutor de Ioga)

7 posturas simples de ioga para ajudar você a perder gordura abdominal após uma cesariana.

Por Uttam (Personal Trainer e Instrutor de Ioga)

As 7 melhores posturas de ioga para perder gordura abdominal após a gravidez.

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Shirshasana ou Postura sobre a Cabeça: Benefícios, Como Fazer e Efeitos Colaterais

Por Pratibha Agarwal (Especialista em Yoga)

O MELHOR EM IOGA

Abhaya Mudra: Benefícios, Efeitos Colaterais, Como Fazer e Precauções

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As 10 melhores posturas de ioga para o Equinócio de Outono e seus incríveis benefícios

Por Pratibha Agarwal (Especialista em Yoga)

Qual é o estilo de ioga mais relaxante?

Por Pratibha Agarwal (Especialista em Yoga)

Entendendo as dores de cabeça pós-meditação: precauções, prevenção e opiniões de especialistas

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ESCOLHA DO EDITOR

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LEITURAS MAIS LEITURAS

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Por Holly Williams (Professora de Ioga)

Os 5 melhores mudras para atletas: dicas de especialistas e benefícios surpreendentes.

Por Patrick Franco (Especialista em Ioga)

Por que eu sinto náuseas durante a prática de ioga — e como finalmente consegui acabar com isso.

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Arco voltado para cima: significado, benefícios, passos, contraindicações e variações.

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BEM-ESTAR

Ambuja Mudra: Explorando seus benefícios e passos simples para praticá-lo.

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Equilibrando as energias: os melhores mudras e pranayamas durante o solstício de inverno.

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Apan Mudra: Significado, Benefícios, Efeitos Colaterais, Como Fazer e Precauções

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Por que a ioga me dá náuseas? Entendendo as causas e como superar isso.

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