{"id":7298,"date":"2024-04-17T13:05:06","date_gmt":"2024-04-17T07:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/verywelfit.com\/?p=7298"},"modified":"2026-04-11T20:38:19","modified_gmt":"2026-04-11T15:08:19","slug":"bolo-de-chocolate-fitness-receita-doce-sem-gluten-e-sem-gluten-com-proteina-extra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/recipe\/fitness-chocolate-cake-healthy-sugar-free-and-gluten-free-sweet-recipe-with-extra-protein\/","title":{"rendered":"Bolo de Chocolate Fitness: Receita Doce Saud\u00e1vel, Sem A\u00e7\u00facar e Sem Gl\u00faten, com Prote\u00edna Extra"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos brincar com a receita trocando as \u201cfarinhas\u201d para que ela fique totalmente sem gr\u00e3os, substituindo a aveia pela mesma quantidade de amendoim escolhido, embora recomendemos\u00a0combinar a am\u00eandoa e a avel\u00e3\u00a0para dar aquele <a href=\"https:\/\/verywelfit.com\/recipe\/top-9-health-benefits-and-side-effects-of-crab-with-recipe\/\">sabor mais saboroso<\/a> Isso combina muito bem com o cacau.\u00a0 em vez de <a href=\"https:\/\/freaktofit.com\/is-dark-chocolate-keto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chocolate sem a\u00e7\u00facar<\/a> Podemos adicionar nozes ou outra fruta seca em peda\u00e7os ou substituir o feij\u00e3o por outra leguminosa cozida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bolo de chocolate fitness: receita doce sem a\u00e7\u00facar e sem gl\u00faten com prote\u00edna extra.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>ingredientes<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">para 8 pessoas<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ovos (peso sem casca) - 100g.<\/li>\n\n\n\n<li>Banana muito madura (peso sem pele) - 200g.<\/li>\n\n\n\n<li>Amendoim ou manteiga de am\u00eandoa - 50g.<\/li>\n\n\n\n<li>Feij\u00e3o vermelho ou preto cozido ou gr\u00e3o-de-bico-100g.<\/li>\n\n\n\n<li>Leite ou bebida vegetal - 50g.<\/li>\n\n\n\n<li>Baunilha - 5ml.<\/li>\n\n\n\n<li>Cacau em p\u00f3 puro sem a\u00e7\u00facar - 15g.<\/li>\n\n\n\n<li>Caf\u00e9 instant\u00e2neo descafeinado (ou use mais cacau) - 5g.<\/li>\n\n\n\n<li>Aveia - 50g.<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00eandoas mo\u00eddas - 50g.<\/li>\n\n\n\n<li>Levedura qu\u00edmica (motorista) (3 colheres de ch\u00e1 de 5 ml) - 12g<strong>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Chocolate escuro sem a\u00e7\u00facar a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"inline-related wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/verywelfit.com\/recipe\/spinach-tortilla-rolls-with-cheese-and-smoked-salmon-in-the-oven-healthy-recipe-rich-in-protein\/\">Espinafre Tortilla Rola Com Queijo e Salm\u00e3o Defumado no Forno: Receita Saud\u00e1vel Rica em Prote\u00ednas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-transform:capitalize\"><strong>Como fazer bolo de chocolate fitness?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Como fazer bolo de prote\u00edna de chocolate I 71 calorias receita saud\u00e1vel!\" width=\"1200\" height=\"675\"  data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qGjY6IDOKkw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen class=\"lazy-youtube\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dificuldade: F\u00e1cil<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tempo total - 1 hora.<\/li>\n\n\n\n<li>Elabora\u00e7\u00e3o- 15m.<\/li>\n\n\n\n<li>Cozinhar - 45m.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 170\u00ba C com ar ou 180\u00ba C com aquecimento para cima e para baixo. Forre um\u00a0molde retangular\u00a0cerca de 20 a 23 cm de comprimento com papel antiaderente.\u00a0 Quanto menor, maior ser\u00e1 e vice-versa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adicione os demais ingredientes secos e mexa com um batedor at\u00e9 que esteja bem integrado e n\u00e3o houver grumos secos. Adicione uma por\u00e7\u00e3o de\u00a0chips de chocolate amargo sem a\u00e7\u00facar ou <a href=\"https:\/\/freaktofit.com\/10-amazing-health-benefits-of-hot-cocoa-for-diabetes-management\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chocolate picado<\/a>, opcional e despeje no molde. Se quiser, adicione mais chocolate por cima ou frutas org\u00e2nicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asse por 40 a 45 minutos, at\u00e9 que um palito inserido no centro saia quase limpo. Espere um pouco antes de desenformar e resfriar completamente em uma prateleira.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Com o que acompanhar o bolo de chocolate fitness?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recomendamos acompanhar este bolo de chocolate com um caf\u00e9, infus\u00e3o ou ch\u00e1, um copo de leite fresco ou bebida vegetal, e voc\u00ea pode completar sua ingest\u00e3o com uma por\u00e7\u00e3o de iogurte natural e cremoso e bagas, manga, laranja ou tangerina, que combinam muito bem com a intensidade do cacau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"inline-related wp-block-paragraph\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/verywelfit.com\/nutrition\/what-is-maca-coffee-health-benefits-side-effects-and-recipe\/\">O que \u00e9 o caf\u00e9 Maca: benef\u00edcios para a sa\u00fade, efeitos colaterais e receitas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Resumindo.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/verywelfit.com\/wellness-tools\/free-body-analyzer-test-check-your-body-health-score-and-fitness-status\/\" data-wpil-monitor-id=\"503\">Bolo de chocolate fitness<\/a> Oferece uma alternativa deliciosa e sem culpa para se deliciar com um doce, mantendo-se no caminho certo com metas de sa\u00fade e condicionamento f\u00edsico. Ao incorporar ingredientes mais saud\u00e1veis e reduzir a quantidade de a\u00e7\u00facar e gordura, esta op\u00e7\u00e3o de sobremesa oferece uma maneira satisfat\u00f3ria de satisfazer os desejos sem descarrilar o progresso. Com um equil\u00edbrio de sabor e nutri\u00e7\u00e3o, o bolo de chocolate fitness prova que desfrutar da sobremesa ainda pode se alinhar com um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podemos brincar com a receita trocando as \u201cfarinhas\u201d para que fique completamente sem gr\u00e3os, substituindo a aveia pela mesma quantidade de noz mo\u00edda escolhida, embora n\u00f3s\u2026 <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Bolo de Chocolate Fitness: Receita Doce Saud\u00e1vel, Sem A\u00e7\u00facar e Sem Gl\u00faten, com Prote\u00edna Extra\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/recipe\/fitness-chocolate-cake-healthy-sugar-free-and-gluten-free-sweet-recipe-with-extra-protein\/#more-7298\" aria-label=\"Leia mais sobre o bolo de chocolate fitness: receita doce sem gl\u00faten e sem gl\u00faten com prote\u00edna extra\">Leia Mais<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":8796,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_ogeeat_og_title":"","_ogeeat_og_description":"","_ogeeat_og_image":"","_ogeeat_tw_title":"","_ogeeat_tw_description":"","_ogeeat_tw_image":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[1143,1144,965,941],"class_list":["post-7298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recipe","tag-fitness-chocolate-cake","tag-how-to-make-fitness-chocolate-cake","tag-kayli-anderson","tag-nebadita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7298\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/verywelfit.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}